Ｗ杯を観て、メタボ体型を反省

出会いをゲットするために脱メタボ宣言しながらも

相変わらずダラダラとした日々を過ごす私。

サッカーのＷ杯。熱く盛り上がってますね。

スポーツ選手だから当たり前なのでしょうが、

試合を観ると日々のトレーニングの厳しさが

うかがえるようです。

それに引き換え、いちおうダイエットをして新しい出会いを

手にするという目標を持ちながらも怠けてばかり。

ちょっと情けない私。

またお休みの日にスポーツクラブに行ってきます。

今度はお腹シェイプや下半身シェイプに加え、有酸素運動も

しっかりやろうと思います。

ところで、お腹シェイプのクラスでのエクササイズですが、

要は腹筋運動です。

ただし、完全に上体を起こすものではなく、肩甲骨が床から

離れる程度でいいとか。これで腹筋がつくのでしょうか。

ちなみに、仰向けの状態で膝を立て（肩幅くらい）、

両手は耳の横。正面に上体をあげていきます。

次に片手を反対側のウエストの位置に置き、その逆側に上体を

あげていきます。

各10回やったら、ラストは10秒間キープ。

皆さんも試してみてください。

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メタボチェックはセーフでした

今日は健康診断に行ってきました。

検査前日も注意事項はあまり守らず、

遅い時間までしっかり食べてビールをゴクゴク！

メタボ腹ならぬビール腹を抱えていったわけです。

メタボチェックでの腹周りの測定は・・・女性90センチが基準値。

セーフでした！体重も何とか最近の数値をキープしていました。

朝から結構混み合っていて、予約していったにもかかわらず、

ずいぶん待たされました。

待合席でテレビに目を向けると、安全地帯が。

懐かしいラブソングがメドレーで流れてきます。

何年前だろう・・・あの頃はそんなにスタイルを気にして

いなかったし、彼とも仲良くやっていたのにな～。

そういえば、太りだしたのはこの３年くらい。

お腹や背中、お尻など余分な肉を鷲掴みにされて

フラれてしまったんですよね。

それから次の出会いを探すために、ダイエットを始めたのに。

若い頃と違って中高年にもなると代謝が落ちるように、

恋へのエネルギーも省エネ化してしまうのでしょうか。

メタボ脱出のためのダイエットにも、新しい出会いにも

いまひとつ気合いが入りません。

なにかきっかけが欲しい気分です。

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健康診断のメタボチェック

明日は健康診断。

昨日は暑さのせいか、ビールをがぶ飲みしてしまい、

おまけにこのところ続けていた腹筋運動もサボってしまいました。

今週は控えようと思っていたのに・・・

ここ数年、健康診断でメタボチェックの項目ができました。

対象者は中高年以上で、お腹まわりを測ります。

友人が言ってました。

身長に関係なく、お腹まわり○センチ以上はメタボ予備軍と

診断されるのはおかしいと。

確かに・・・例えば

160センチの人と180センチの人と判断値が同じなのはおかしいですね。

お腹周りを測るよりも、体脂肪を測ったほうがいいと思うのですが。

機械導入の問題？

私は背が低いので、このチェックはギリギリセーフだと思います。

しかし、油断大敵！私が目指すはスッキリしたウエストですから！

衣替えも終わり、キツキツの夏服では出会いのパーティにも

参加できませんから。

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