こんにちは。metacometaco です。
休職して2か月過ぎたのですが、今困っているのは突然怒りが沸いてくるすることです。
なんというか行き場のない攻撃性と言うか…
怒りの原因がないのがまた厄介なのです(-_-;)
仕事をしているときは今ほどイライラすることはなかったのでおそらく仕事に打ち込むことで攻撃性を発散していたのだと思います。
今は発散する何かがないので、ふつふつと沸いてくる怒りをどう消化するかが問題なのです。
坑不安薬を飲んでも一時的に解消するだけで根本的な解決にはならないですしね。
そんなときは一人カラオケにいって大声を出したりして対処しています。でも自分の歌の下手さにまたイライラしたりして悪循環に陥ってしまうばあいもあるので両刃の剣ですね(^-^;
あ、歌が上手くなればいいのか！(笑)
双極性障害のおそらく『躁』部分が怒りなんだろうなーとゆるーく理解はしているのですが…
ラミクタール150㎎飲んでますがまだ足りないのかな？