Good evening or Good morning or Good afternoon everybady,
I'm Metabon-Kai.
I don't feel good, because I have a cold probably.
Do you know 不飽和脂肪酸？
This is a key word of diet.
I have to go on a diet,because I have to improve my healthy condition.
I have known this word.at the website.
I was doing an understanding which was wrong about the diet.
I understood why it would not improve.
ただ、カロリーを減らすだけじゃだめですよ。
糖質を減らすこと、
血中コレステロールを減らすこと。
それは不飽和脂肪酸！
青魚に多く含まれている。
食事の改善と並行して運動も重要。
チーズや乳製品は飽和脂肪酸だそうで、悪玉コレステロールが
取りすぎると増えるらしい。
不飽和脂肪酸は逆に悪玉を退治するそうです。
無理な食事制限はバランスを崩すので、
内容を考えてバランスよくね。
うーん、
食べるものが少なくなっていく。。。
めたぼん改