３０キロ走 ほうほうのてい
こんばんわたなべ真知子は迷い道
カモメが翔んだ日より迷い道の方が売れてた
らしい。１５万枚上だと。
迷い道といえば現在過去未来…
歌いたくなる（笑）
どーでも良いな（笑）
今日は随分久しぶりに３０キロ走
調べてみたらロードの３０キロ走以上は昨年の
１０月に４０キロ走をやった以来。
トレイルは１１月に１１１キロ、
１２月に１５０キロとかやってるけどロードは
別物です。
コースは
３０キロ走といえばタマリバーのガス橋の
折り返しをチョイス。
ガス橋から臨む。
左は武蔵小杉、右は田園調布方面。
内容は
１５キロ過ぎから喉が乾きまくりマクリスティ
でコンビニ探しの旅に。
スマホしか持ってないのでPayPayが使えるの
が必須だからね。
自販機まだまだPayPay使えるの少ない。
完膚なきまでにハンガーノック…
になってしまい
タイトルのほうほうのてい😭
久しぶりのロング走痛い目に合いました。
２３キロくらいでこちらを投入したものの時
既にお寿司。。
いやーしかしロードのロングやってないと本当
落ちるの早いよねー
少しずつ取り戻さねば。
マラソン練習
