｢はじめが肝心｣
A good beginning makes a good ending
物事で一番肝心なのは“はじめ“です。
新しいことに取り組む時
失敗や習慣化できなくて
諦める人が一番多いのが物事の
“はじめ“です。
未経験のことに挑戦する､0を1にするのは
簡単なことではないので
やり始めが一番難しいと言っても
過言ではありません。
なので､この“はじめ“を
どう乗り越えるかが何事も重要になります。
最初は本当に大変だったけど
慣れたらそうでもなくなってきたと
思った経験はありませんか？
ペースや流れさえ掴めてくれば
案外なんとかなるものなので
やり始めに挫折しないことが
重要になります。
そのためには…
「困難は分割せよ！」
分割して小さく小さく始めることで
挫折しづらくなり
成功体験も積み重なっていくので
モチベーションも維持しやすくなります！
自分が興味を持って踏み出したことで
挫折してしまわないように
「はじめが肝心」
【ネガティブになる考え方7選】
ネガティブな感情になる原因
それは…
その出来事ではなく
｢自分の考え方｣
にあります！
「出来事→思考→感情」
の順番で人は動いているので
考え方さえ変えられれば
ネガティブな感情も抑えられます！
今回はネガティブになる考え方を
7つ紹介します！
①マイナス思考
→良いことを無視して何でも
悪い出来事にすり替えてしまう
②拡大解釈•過小評価
→自分の短所や失敗を大げさに考え
長所や成功を過小評価する
③感情的な決めつけ
→客観的な事実より否定的な感情を
堅実だと決めつける
④〜すべき思考
→何かしようとする時
｢〜すべき•〜すべきでない｣
という考えに固執する
⑤一般化しすぎ
→一つ良くないことがあると
｢いつもこうだ､全部こうだ｣
などネガティブに捉える
⑥結論の飛躍
→確かな理由がないのに
深読み•先読みで悲観的•否定的な
考えになる
⑦極端なレッテルを貼る
→失敗した時､自分に対して
極端にネガティブなレッテルを貼る
これらがネガティブな感情を
生じさせる考え方です。
この考え方が本当に正しいことなのか？
現実的なのか？根拠や証拠はあるのか？
冷静に落ち着いて考えてみると
そんなことがないことが多いです。
これらの考え方にハマらないように
意識するだけでネガティブな感情に
なることを大きく減らすことができます！
ネガティブ思考を変えるきっかけに
してみて下さい！
終わりよければすべてよし
〜All‘s well that ends well〜
「結果が出ないどうしよう」
とか
「自分はやっぱりダメなんだ」
と思ってしまうことありませんか？
そんなに焦らなくても大丈夫なんです！
すぐに成功する人ばかりではないので
結果が早く出る人もいれば
遅く出る人もいます。
やり方も結果の出方も人それぞれですが
最後に成功してればよいので
今､成功しているかどうかは
そこまで重要ではないんです。
すぐに結果が出ないからこそ
得られることも沢山あります！
簡単に結果が出るよりも
苦労や失敗を重ねて成功に至る方が
そのプロセスや経験に
多くの価値があります！
成功には理由がない場合もありますが
失敗には必ず理由があり
そして失敗には成功以上の価値があります！
今､上手くいかなくても
この先ずっと上手くいかないわけではないんです！
「終わりよければすべてよし」
です！
