えてして悪者にされやすい感情です。
しかし、怒りそのものが悪いわけではありません。
怒りは扱いが難しい感情ですが、
それも気づきのサインとして大事なものです。
出すべきでない隠しておくべきだそう思いますか？
怒りは強いエネルギーです。
溜め込んだり、
見えないところに押しやったりすると、
かえって深刻な問題を引き起こします。
ほかのあらゆる感情もそうですが、
感情は私たちの生命エネルギーの現われです。
感情の動きを抑圧することは、
あなたの生命エネルギーに蓋をすることにもなります。
逆に感情を解放してあげると、
生命エネルギーは回復します。
だからといって、
むやみに怒りの感情は解放できない
と思われるでしょう。
怒りはため込むと変質し、
恨みや敵意といった感情へと
変質してしまうかもしれません。
変質する前に、
何らかの方法で外に出すことをおすすめします。
私たちが癒しに取り組み、
自分自身を受け入れようとすると、
一時的に抑えてきた感情が出てくることがあります。
心のうちに抑え込んだ怒りも、
強く浮上するかもしれません。
それは変容のプロセスとして、
正しい場所にいるからこそ起こること。
自分自身を受け入れていく、
ひとつの過程なのです。
怒りの感情は、
「怒りの感情がある」
「こんなふうに怒っていたんだ」
と気づき、ただ感じる。
そして、流していきます。
どうしてもできなければ、
紙に書いて燃やすクッションのようなものを叩く（サンドバッグがあればベスト、笑）
身体を動かして昇華するなどの方法もあります。
怒りについては、
次回でもう少し掘り下げてみますね
