タリーズの
デカフェオーガニックコーヒー
パッケージの桜とトムとジェリーがかわいい🌸
ここ1ヶ月
アトピーと低血糖改善のため
生活習慣を見直して体質改善に取り組みました
今日は特別に
1ヶ月頑張った自分にご褒美のコーヒー
デカフェでも充分おいしかった❤️
体質改善のためにやったこと
✔︎玄米味噌汁中心のごはん
✔︎低糖質のお菓子を作る
✔︎高品質の油をとる
✔︎低血糖ケア
✔︎食事記録
✔︎有酸素運動
✔︎早寝早起き
✔︎よもぎ蒸し
✔︎漢方
✔︎サプリメント
やめたこと
✔︎甘いお菓子と飲み物
✔︎揚げ物や辛いもの
✔︎パン
✔︎コーヒー
✔︎冷たいもの
✔︎外食
✔︎夜ふかし
✔︎家族と食事の時間を合わせること
✔︎やりたくないこと
やって良かったこと
✨胃腸の痛みがなくなった
✨朝から元気に動けるようになった
✨糖質依存症から抜けれた
✨便秘解消した
✨アトピーの炎症がだいぶ治った
✨2キロ減量した
✨頭が冴えてきた
✨気分が穏やかになった など・・・
やって悪かったことは・・・
メリットばかりで
今のところ思い当たらない（笑）
玄米味噌汁中心になったことで
家族の食事も和食中心になって
凝ったものを作らなくなったし
あまり悩まなくなったし
何よりも
元気が回復したことで
からだを整えることの大事さや
食べ物や思い通りにできる環境やサポートしてくれる友人達に感謝なのです
そういえば3週間が過ぎたあたりから
腸内環境が変わったのがわかりました
だって甘いものがほしいって思わなくなり
便秘が解消され
お味噌汁が飲みたい！って思うようになったから
お味噌汁依存症かな（笑）
腸内の善玉菌が欲しがってるのかも
心と体は繋がっている
体が整ってきたら
次は心、メンタル改善していきます
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ヒーリングセッションをしています🌈
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