こんにちわ！
みさなんから、たくさんメッセージやコメントをいただきまいした。
ダイエットは、やはり女子の永遠のテーマですね(^-^)
今日は、前回書かせていただいた、
ダイエットシリーズの第二弾です。
「ガツガツ食べて自己嫌悪・・・
ダイエットに大敵な「過食」エネルギー的にどうなっているの？」
今日は、
「そもそも、ダイエットってどういうものか？」
について書こうと思います。
ダイエットは、
「食欲をガマンすること」ではありません。
ダイエットは、
「カラダを使って、がんばって運動すること」でもありません。
ダイエットって、
「ハート♡を使ってわくわく、ウキウキすること」
なんです。
我慢したり、ハァハァいいながら(＞_＜)
運動するものではないんです。
考え方のスィッチをちょっと変えるだけで、
ラクラク、楽しくダイエット出来ますよ。
用意するものは・・・
「可愛いノート」と
「全身が映る鏡」です。
それから、
もし可能なら、
「着たいサイズのお洋服」や
「なりたいサイズの芸能人の写真」もプラスするのも
楽しいですよ◎
あなたは、
何のために痩せたいですか？
どこを、
どれくらい、痩せたいですか？
そして、何をしたいですか？
まずは、そこをはっきりとさせましょう。
あらためて、ノートなどに書き出してみましょう。
口に出してみるのもおすすめです。
「大好きなテイストのお洋服を着れるようになりたい。
そして、ウキウキしながらショッピングしたり、レストランでお食事したりするの♪」
「ウエストをキュッと絞って、セクシーな身体になる！
そして、ロマンチックなデートをした～い♡」
「今より５キロ痩せたら自信が持てる。
就職の面接にも行きたいし、資格をとったりする。」
ウキウキと想像してみてください。
想像しにくい方は、雑誌の切り抜きや、イラストを使って、
なるべく具体的に
「何キロくらい やせたいか」
「痩せたら何をしたいか」
「なぜ、やせたいのか」を
書いたり、口に出したりしてゆきます。
そして、全身が映る鏡に、
ありのままの自分の姿を映します。
「あぁ・・・この下腹のぽっこりをへこますぞ」
「この太ももをスリムにするぞ」
「腕のぷよぷよをキュッと引締めよう」
と
それぞれの身体の部位に話しかけてゆきます。
言い方は何でも構いません。
「おなかさん、もうちょっとひっこんでね～。」と
語りかけるようでにでもいいですし、
息を吸って、おなかをへこませて、
「私は、このくらいに、ひきしめます」と
自分に言い聞かせてもＯＫ。
視覚でしっかり 自分の脳に、
「どこを、どのくらい痩せるのか」
「痩せた自分はどんな感じか」
を
インプットするのです。
愛を持って、
自分のカラダを愛してあげてください。
好きなヒトに触られるように、
愛しく触ってあげてください。
まずはこの「身体を愛して、計画を練る」時間を、
出来るときはなるべく、やってみてください。
一人の時間に、ウキウキとした、
イメージの世界に入ってください。
着たいお洋服をもう先に購入してしまうのも、おススメです◎
カロリー制限や、
運動はそのあとです。
まずは、この「身体を愛して、計画を練る時間」
を持ってください。
お風呂に入った時にハダカになった自分を
鏡に映してあげると習慣化されますよ。
そういえば、雑誌で、
安室奈美恵ちゃんも「ダイエットのコツ」についてのインタビューで
「体重が何キロとはまったく気にしません。
全身が映る鏡でチェックして、気になるところをエクササイズするくらい」と
おっしゃっていましたよ。
習慣化してください。
これがダイエットの第一歩です。
次回からは、実際のダイエット方法を
書いてゆきますね。
「イメージングやっていますか？」と
私もみなさんに、呼びかけてゆきます。
新月や満月を利用して、
自分をイメージングしてもいいですし、
こちらのブログに来ていただければ、
たくさんのスピリチュアルガールたちがコメントを残しています。
ぜひ、お読みになってモチベーションを上げてください。
いただいたメッセージも許可を得たらシェアしてゆきます。
Twitterもどんどんフォローしてください。
みんなで、イメージを楽しみましょう！
そして、理想の自分にワクワク近づいてゆきましょう(^-^)
他にも、ダイエットにくじけそうな時、
ネガティブになってしまったときに役立つ記事もあります◎
オーラの欠けがあると、過食に走りがちです。
不安や心配は、オーラを欠けさせてしまうのです。
こちらの記事を参考にしてみてください。
お読みくださり、ありがとうございます。
ＭＡＫＩＫＯ
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