４日 ９時
パン、鮭フレーク混ぜ混ぜを本日も塗る。
鮭フレーク混ぜ混ぜ。鮭瓶ごと作る。
（マヨ＋ガーリックパウダー＋ペッパー）
あと、食パン、パスコの超熟にしてみた。
添加物ほぼ無い感じで、材料シンプルでイイね。
（最近米粉パン屋行ってない。。なんとなくね。。個人のお店って、常連になるのが苦手だったｗ←人嫌い発動
）
）１５時
・余り物ぶっ込み塩ラーメン
タンパク質補給のため、ラストのレバーひじき煮をのせちゃった。
あとは、冷凍した野菜など投入。
ネギ買ったので、処理を↓
ふた側にキッチンペーパーのせて、逆さ保存。
使用する時、その都度ペーパー交換すると、２週間弱くらいもつ。
１９時半 軽食（朝バナナ食べてなかったし）
パスタより、最近これ好き。
これだと、茹でる気になれる。
早ゆでだから、茹ですぎ注意である。
クルクル形状だから、ソース少なめでも絡みが良い！
１袋１００円前後で２食分はあるかな。
（パスタよりはコスパ悪いけど）
甘酒は、最近こちら愛用↓
濃縮タイプだから、とにかく場所を取らないのが助かる！！し、日持ちもすると思う。
以前、本格甘酒をネットで買ってた。
それはもちろん美味しい！！
まあ、でもだいぶ甘酒を飲む癖がついたので、ここらで気軽に近所で買えるものに変えてみた。
２２時半
・トマトソースパスタ
・納豆アボカドどのサラダ
・甘酒入りヨーグルト
最近、料理の手間を更に減らすようにした。
前より、レトルトとか、惣菜とか、活用してズボラることにしてる。
市販のパスタソースに、炒めたハムときのこを上からのせただけだけど、具が増えると満足感が増す♪
アボカド納豆サラダも美味であった。
（見た目はやばいがｗ）
玉ねぎはチンしたものをあえる＋コーンも。
味付けは、確か…マヨネーズ＋塩コショウ＋酢的なものだった。（フレンチドレッシング系の味付け）
５日 １１時半
コーヒーにシナモン投入再開。
１６時 軽食
連日バナナ。
（数日前のバナナ不足を補いたくなる）
２２時
・サーモンのお刺身
・エリンギとわかめのお吸い物
他、残り物。
お刺身、夜のスーパー半額だ♪
カルパッチョ風にしようとして、付属のわさびまで混ぜたら、、、普通の刺し身になった。
スープは材料入れてレンチン。
６日 ９時
バナナ切らしまして、代わりにアボカド参加。
１６時 本日も塩ラーメンで手抜き隊。
野菜不足を補うため、たっぷりと。
ソーセージと卵で気持ちタンパク質。
かいわれ、あともう少し。水に差しとこう。
玉ねぎもカットして冷凍に。
見切り品などゲット。さば、鶏むね。
面倒くさいのでｗ、ほぼ塩麹で揉み込んで、冷凍へ。
この日の夜は深夜に食べた。
日をまたぐので、次の記事にて。。
