日曜日の朝、耳から呼吸を深くする小さな養生

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

今日の月齢は20.0。
満月を過ぎた月は、下弦へ向かって少しずつ欠けていきます。

月が欠けていく流れは、整える、手放す、静かに内側を見つめる時間。
日曜日の朝に、少しだけ自分の身体の声を聞くには、とてもよいタイミングです。

二十四節気では、まだ「夏至」の終わり頃。
7月7日の小暑を前に、季節は本格的な夏の入口へ向かっています。

この頃は、明るさ、暑さ、湿気、冷房、気圧の変化。
いろいろな自然の動きが、身体に重なってくる時期です。

自然は、外側だけで起きているものではありません。

月が満ち欠けするように、心も満ちたり欠けたりします。
気圧が変化するように、身体の中の巡りも揺らぎます。
湿度が高くなるように、身体も重だるさを感じやすくなります。

人間の身体は、自然から切り離されているようで、実はとても繊細に影響を受けているのだと思います。

なんとなくやる気が出ない。
日曜日なのに、疲れが抜けない。
耳が詰まるような感じがする。
呼吸が浅い。
眠ったのに、まだ眠い。

そんな朝はありませんか。

陰陽五行説で見ると、夏は「火」の季節。
火は、心、血流、汗、喜び、興奮、眠りの浅さと関わると考えられています。

けれど、今の時期は火だけではありません。
梅雨の湿気がまだ残り、身体の中に重さを感じやすい頃でもあります。

火の熱と、湿の重さ。
このふたつが重なると、身体の上のほうには熱がこもり、下のほうには重だるさが残るような感覚が出ることがあります。

頭はぼんやりする。
首や肩は重い。
耳の奥がすっきりしない。
胃腸もなんとなく重たい。

このような感覚は、身体の巡りが少し滞っているサインかもしれません。

耳は、小さな小宇宙。

耳だけを見ても、その方の緊張の入り方、呼吸の浅さ、眠りの質、巡りの滞りがあらわれることがあります。

耳のまわりが硬い。
耳の後ろが重い。
耳の穴の入口が乾いている。
耳を触ると、左右で感覚が違う。

こうした小さな違いは、身体が教えてくれているメッセージのように感じます。

なぜ、耳から整えるのでしょうか。

耳は、頭と首の境目にあります。
外の音を聞きながら、身体の内側の緊張も受け取りやすい場所です。

耳をゆるめると、首が少し楽になる。
耳の後ろを整えると、呼吸が深くなる。
耳を温めると、気持ちまで落ち着く。

そんなふうに、耳は全身への入口になることがあります。

イヤーエステは、耳掃除だけではありません。

耳の中をスコープで確認しながら、耳まわり、首、頭、自律神経の緊張までやさしく整えていくケアです。

耳の中がきれいになることは、もちろん大切です。
けれど、それだけではなく、
「耳から今の自分を知る」
「耳から身体の緊張に気づく」
「耳から心を静かに戻していく」

それが、メザンジュのイヤーエステで大切にしていることです。

日曜日は、平日の疲れが少し遅れて出てくる日でもあります。

仕事の疲れ。
人に合わせた疲れ。
暑さに耐えた疲れ。
睡眠の浅さ。
スマホや目の使いすぎ。

それらが、耳や首、頭の重さとして出てくることがあります。

だから今日は、頑張るケアではなく、戻すケア。

耳をやさしく包む。
耳の後ろから首すじをなでる。
深く息を吐く。
できれば少しだけ目を閉じる。

身体に「休んでいいよ」と伝える時間をつくってみてください。

そして、この季節に忘れたくないのが、フルクモイスのうるおいケアです。

夏は汗をかくので、肌はうるおっているように感じます。
でも、冷房、紫外線、洗いすぎによって、耳まわりは乾きやすくなります。

乾きは、かゆみや違和感につながることがあります。
耳を清潔にすることと同じくらい、うるおいを守ることも大切です。

エッセンシャルオイルの香りは、呼吸を思い出すためのスイッチになります。

気づくと浅くなっている呼吸。
肩に入った力。
胸のあたりの詰まり。

香りを吸い込むことで、ふっと身体の内側に空間が生まれることがあります。

そんな今日だから、おすすめのエッセンシャルオイルは「イージーエア」です。

イージーエアは、清涼感のあるすっきりとした香り。
呼吸を深くしたいとき、空気を入れ替えたいとき、胸や頭が重く感じる朝におすすめです。

日曜日の朝、予定を詰め込む前に、まずはひと呼吸。
耳に触れて、首をゆるめて、香りを感じて、身体の中に風を通していく。

それだけでも、今日の過ごし方が少し変わるかもしれません。

今日、自分の耳にそっと触れてみてください。

耳は温かいですか。
耳の後ろは重くありませんか。
呼吸は浅くなっていませんか。
身体のどこかに、まだ昨日までの疲れが残っていませんか。

自然の流れを読むことは、自分の身体を大切にすることにつながります。

月の満ち欠けも、気圧の揺らぎも、季節の湿気も、
すべては、今の自分を知るための小さな手がかり。

耳は、その手がかりを受け取る場所。

今日は、耳から呼吸を整える日。
頑張る前に、まず自分に戻る日。

日曜日の朝、自分のために少しだけ静かな時間をつくってみてください。

今日も耳から始まる、心と身体がやさしく整う1日を。