満月前夜、眠りの質を耳から整える朝

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

今日の月齢は14。
明日は満月。

月が満ちきる直前は、心も身体も少し敏感になりやすいタイミングです。

理由もなくソワソワする。
眠りが浅い。
夢をよく見る。
考えごとが止まらない。
人の言葉がいつもより気になる。
首や肩に力が入る。

そんな感覚はありませんか？

満月前夜は、身体も心も「いっぱい」になりやすい時です。

二十四節気では「夏至」の時期です。

一年の中で陽の気が大きく高まり、光が強い季節。
心も身体も外へ向かいやすく、活動量も増えやすい頃です。

ただ、陽の気が強い時期は、休む力が弱くなりやすいことがあります。

昼間は動ける。
人と会うと元気に話せる。
やることも進められる。
でも夜になると、なかなかスイッチが切れない。

夏至の時期の睡眠の浅さは、そんなふうに表れやすいものです。

陰陽五行説で見ると、夏は「火」の季節です。

火は、心、血流、喜び、精神活動と関係するとされています。

火の気が強いと、心が明るくなり、行動力も出ます。
けれど強くなりすぎると、心が忙しくなり、頭が休まらず、眠りが浅くなりやすくなります。

さらに満月前は、感情や疲れが表に出やすい時。
火の高まりと満月前の高まりが重なることで、眠る前のざわつきが出やすくなります。

四柱推命で今日を見ると、今日の日干支は「丁亥」です。

丁は、ろうそくの灯りのような繊細な火の気。
亥は、深い水の気を持つ干支です。

今日は、火と水が向き合う日です。

火は心の灯り。
水は身体の奥の静けさ。

うまく働けば、内側を静かに見つめる力になります。
けれどバランスが崩れると、心は揺れ、身体は冷えたり重くなったり、眠りに入りにくくなることがあります。

感情は動いている。
でも言葉にしにくい。
眠りたいのに、頭が静まらない。
身体は疲れているのに、心だけ起きている。

そんな日かもしれません。

このような時、耳には
耳の奥の詰まり感、
耳の後ろの張り、
耳たぶの冷え、
耳のふちの硬さ、
耳の下から首にかけての緊張として出ることがあります。

耳は、単に音を聞く場所ではありません。

東洋医学では、耳は「腎」との関わりが深いとされ、腎は生命力、冷え、疲れ、睡眠、不安感、水分代謝とも関係して考えられてきました。

眠りの質が気になる時、耳はとても大切な入口になります。

なぜなら、耳まわりが緊張している時、頭や首、肩も緊張していることが多いからです。
そして頭や首まわりがゆるむと、呼吸が深くなり、身体が休息モードへ入りやすくなります。

イヤーエステは、耳掃除だけではありません。

耳から、疲れ、緊張、自律神経、睡眠、巡りを整えていくケアです。

なぜ、耳なのか。

それは、耳が「今の自分の状態」に気づきやすい場所だからです。

耳に触れると、硬さ、冷え、張り、痛み、安心感に気づくことができます。
耳まわりがゆるむと、呼吸が深くなったり、首肩の力が抜けたり、頭が軽く感じられることがあります。

今日は、眠る前の耳ケアがおすすめです。

耳を手のひらで包んで、ゆっくり息を吐く。
耳の後ろから首すじへ、やさしくなで下ろす。
耳たぶを温めるように、そっと触れる。

頑張って眠ろうとしなくても大丈夫です。
まずは身体に「もう休んでいいよ」と伝えてあげましょう。

そんな今日のおすすめのエッセンシャルオイルは、doTERRA社のセレニティー。

眠る前に心を落ち着かせたい時。
頭の中を静かにしたい時。
一日の終わりに、休息のスイッチを入れたい時におすすめのブレンドです。

香りを感じながら、耳にそっと触れてみてください。

「今日、私はどこに力が入っていた？」
「眠る前に、何を手放したい？」
「身体はもう休みたがっていない？」

そんな問いかけをしながら耳に触れると、眠る前の時間が、自分を整えるやさしい儀式になります。

そして今日のケアには、フルクモイスもおすすめです。

フルクモイスを頬、フェイスライン、耳の下、首すじへ。
夜のケアでは、急がず、ゆっくり、手のぬくもりを感じながらなじませてください。

満月前夜。
夏至の火の気。
火と水の揺れ。
眠りの質。

そのすべてを、耳からやさしく整えていく。

今日は、眠る前に耳から力を抜く日。
香りと手のぬくもりで、心と身体を休息へ導いてみませんか？

今日も耳から始まる、心と身体がやさしく整う1日を。