おはようございます。
イヤーエステのメザンジュです。
「最近、眠りが浅いんです」
「寝ているのに疲れが取れません」
そんなご相談がとても多くなっています。
でも、このとき大切なのは、眠れているかどうかだけではありません。
もっと大切なのは、
身体が休息モードへ切り替われているかどうかです。
👉日中ずっと気を張っている。
👉 スマホやパソコンで頭が休まらない。
👉目の疲れが強い。
👉首肩がずっと張っている。
👉夜になっても交感神経優位のまま。
そうすると、眠ろうとしても身体が「まだ働く状態」から抜けにくくなります。
東洋医学でも、眠りは単なる睡眠時間ではなく、身体全体のバランスの現れとして見ます。
巡りが悪い、緊張が強い、気が上に上がっている、
そんな状態では眠りも浅くなりやすいのです。
ここで大切なのは、 眠る努力をすることではなく、 眠れる身体に戻していくことです。
耳をゆるめる。 香りで感覚を切り替える。
首肩やお顔のこわばりをほどく。
こうしたケアは、眠りの質にとっても意味があります。
私は、眠れない方を見るときに「夜だけ」を見ません。
その方が一日をどう過ごしているか、どれだけ目を使っているか、どれだけ緊張を抱えているか、
そこまで含めて見たいと思っています。
眠りに悩む方は、ただ眠れないのではなく、身体が休めなくなっているのかもしれません。
そんな視点を持つだけでも、整え方は変わってきます。
私自身も、この春の時期、良い睡眠をとるということは苦手です。。。
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イヤーエステ＠川越 MesAngesメザンジュです
内面・外面・精神面の３つの方向から真の健康美を目指します。
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オリキュロミラクルストーン講座✨
（お申込み締切：講座開始10日前）
会場：東京スクール・メザンジュ川越・メザンジュ山梨
東京スクール
6月8日（月） 14:00～16:00
申込締切：5月29日（金）
6月24日（水） 14:00～16:00
申込締切：6月14日（日）
耳つぼジュエリー
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