体温測定続けていきます

おはようざいます
イヤーエステのメザンジュ川越　です。

緊急事態宣言が始まった頃から

朝、体温を測るようになりました。

もともと体温高めで血圧も若干高めな30歳代でしたが

血圧が高かったのはおそらく過度な緊張、ストレスだったのかなと

振返って思います。

最近はというと、更年期？？と言ってしまえばそれまでですが

熱くて熱くて

漢方の先生に相談して

一時期少し漢方を飲んで、食事も先生のアドバイスから

揚げ物、辛いもの、熱いものを控えていました。

結構そういったものが好きなんですね。

麻婆豆腐、唐揚げ、天ぷら。

さすがにキムチは好きでしたが、エステの仕事を始めてから殆ど食べることはありません。

そして

4月8日から体温を測り始めたら

なんと！！

超低体温。

35.1℃とか　34℃台。

これはいかん！！

多分、盲腸で入院していてOpe後以来だと思います。

抵抗力、免疫力やばいじゃん！

考えてみると

浮腫みが気になっていたり、脛の辺りが妙に冷えた感じがしたり

怠さがあったり。

運動不足もあるのですね。

筋肉があることで熱を発生させていますから。

それから

本当に本当にほんの少しの筋トレ。

1日10分するかしないか程度ですが

それと、食事。

甘いものは食べますが、（本当なら控えたい）塩を摂るようにしています。

「岩塩」ですね。　本当にほんの少しですが　味噌汁にパラと入れたり

ご飯にかけたり。

生姜を食べるようにしています。

コーヒーは最近飲まなくなったので

紅茶でチャイのようにしてみたり

生姜の佃煮を食べてみたり。

そんなちょっとの意識で1週間程度で体温が戻りました。

36.5℃。

1年は365日。

ヒトって宇宙そのものっていう数字です。

ほんの少しの意識で

健康を取り戻していきたいですね。

　　　　

　　

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2019年も沢山の方に体験して頂き
ありがとうございました。