![ダイエットやトレーニングのきっかけは?](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
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青年の頃は、ガリガリでした。
紳士服に標準に揃えられているウエストサイズでは、大きすぎて
ウエストサイズを詰める![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
という、今では考えられない事までしていました。
それが
それが
それが
30代を過ぎた頃から
順調に、お腹周りが成長してきて
今や、内臓脂肪の塊です![パンチ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/043.gif)
きっと、肝臓もフォワグラ状態でしょう。
下手したら、
ウエストサイズを広げる
調整をしてもらわなければ・・・。
こんな、お腹をへっこます為には2つの方法しかありません。
しかも、2つを同時にしなければ、意味がありません。
それは
1.入るカロリーを押さえる→減食
2.出るカロリーを増やす→運動
です。
1.は辛いです![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
食べたいという脳みその指令に反するわけですから。
いわば、脳内革命を起こさないと難しい。
2.も辛いです![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
やりたい気持はあるのですが、なにせ続かなくて。
お医者さんによれば、そんなにトレーニングと頑張らなくても
・一駅ぶん歩く
・休日も車を出来るだけ使わずに歩く
要は、歩く習慣をつければいいのです。
とりあえず、歩数計を買って毎日の記録をPCにつけてます。
といっても、今使用している歩数計はUSB経由でPCにつなげば、勝手に記録をしてくれるのですが。
こんなやつ
後は、去年は
ビリーズブートキャンプ
Wiifit
そして、今年は
みんなのフィットネス
アメブロの
カラコロキレイ
のキャサリンさんイチオシです。
ビリー以来のひさびさの筋肉痛。しかも、ビリーほどキツクはないです。
体を動かして、気持の良い汗をかけます。
(いつも会社では、冷や汗ばかりですので![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
)
なんといっても、いたれりつくせりなのに
全部無料
というのが、完済人・・・いや、関西人の心をくすぐります。
今年は、この「みんなのフィットネス」で、
ビクトリー![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
を目指します。
WiiFitは、あたしの寝床です(メルモ)
冷たくて、気持が良いみたい![プンプン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/140.gif)
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青年の頃は、ガリガリでした。
紳士服に標準に揃えられているウエストサイズでは、大きすぎて
ウエストサイズを詰める
![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
という、今では考えられない事までしていました。
それが
それが
それが
30代を過ぎた頃から
順調に、お腹周りが成長してきて
今や、内臓脂肪の塊です
![パンチ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/043.gif)
きっと、肝臓もフォワグラ状態でしょう。
下手したら、
ウエストサイズを広げる
調整をしてもらわなければ・・・。
こんな、お腹をへっこます為には2つの方法しかありません。
しかも、2つを同時にしなければ、意味がありません。
それは
1.入るカロリーを押さえる→減食
2.出るカロリーを増やす→運動
です。
1.は辛いです
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
食べたいという脳みその指令に反するわけですから。
いわば、脳内革命を起こさないと難しい。
2.も辛いです
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
やりたい気持はあるのですが、なにせ続かなくて。
お医者さんによれば、そんなにトレーニングと頑張らなくても
・一駅ぶん歩く
・休日も車を出来るだけ使わずに歩く
要は、歩く習慣をつければいいのです。
とりあえず、歩数計を買って毎日の記録をPCにつけてます。
といっても、今使用している歩数計はUSB経由でPCにつなげば、勝手に記録をしてくれるのですが。
こんなやつ
![オムロン歩数計](https://stat.ameba.jp/user_images/0c/6a/10084399820_s.jpg?caw=800)
後は、去年は
ビリーズブートキャンプ
Wiifit
そして、今年は
みんなのフィットネス
アメブロの
カラコロキレイ
のキャサリンさんイチオシです。
ビリー以来のひさびさの筋肉痛。しかも、ビリーほどキツクはないです。
体を動かして、気持の良い汗をかけます。
(いつも会社では、冷や汗ばかりですので
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
なんといっても、いたれりつくせりなのに
全部無料
というのが、完済人・・・いや、関西人の心をくすぐります。
今年は、この「みんなのフィットネス」で、
ビクトリー
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
を目指します。
WiiFitは、あたしの寝床です(メルモ)
![メルモ](https://stat.ameba.jp/user_images/65/43/10084410133.jpg?caw=800)
冷たくて、気持が良いみたい
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