さかもとかずえです。
昔栄養士時代に
栄養指導をした方で、
「年末年始の長期休養の時に
ごはんを食べないようにしたら、
1カ月で8ｋｇ痩せました。
でも、ごはんはやっぱり食べたいので
食べだしたら元に戻ったんですよ
だからもう減量は無理です
」
って怒り口調で(笑)
しゃべった方がいて
どうしようかな、と思ったことが
あります
食べなきゃ8ｋｇも痩せるんだ～
ってことに驚きだったのと、
体重が増えるのは今までの
習慣の結果なのに、
体重を落とすのにその習慣を
年末年始でチャラにできると
思ったんだなこの方は・・・
と思ったんです。
脂肪ってそんなにすぐには落ちないから、
この方の体重減少は水分と、筋肉です。
ごはんなどの糖質は
水分を抱え込むので、
ごはんをやめたことで
そりゃー一時的に体重が減りますよ。
ただ、脂肪を燃やすガソリンになるのは
糖質なので、やめちゃうと
脂肪は落ちにくくなるし、
健康的には痩せないよね
水分と筋肉は割と一気に落ちる。
脂肪はなかなか落ちない(長期戦）
だから、作戦を練る必要があります。
落ちない期間に体型を整えること。
これをすることで代謝がアップするし、
数値は変わらなくても
カラダはメリハリアボディに
なれるので、ここで挫折することは
ありません。
まず、下垂している内臓を整え、
キレイなボディラインを保てる
筋肉の状態にします。
これは割とすぐに結果がご自身で
出せるので心配しないでね
そして、同時に
脳のバクを修正して、
必要な栄養素を摂りながら、
余計なカロリーを抑えられる
脳の状態にしていきます。
最初の1カ月は体重が変わらなくても
大丈夫
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