さかもとかずえです。
今日は温かくなる地域が多いらしいですね。
まだ朝は寒いからパッっと起きられない方
が多いのではないでしょうか？
（さかもとも布団の中でうにゃうにゃ
しています
）
ここでオススメなのが、
起きる前に
寝たまま、布団の中で
足首をクルクル回すこと
足首を回すと、代謝アップするし、
むくみの予防にもなります。
足首を回しているうちに
カラダもスッキリしてくるので
パッと起きられます
足首が柔らかくすることで腰痛予防にも
なるよ～。
3/10にラクラクに代謝がアップして
寝たまま痩せる、細くなる講座やるよ～
割引あり
寝たままでウエスト-5ｃｍ・一瞬で脚痩せ
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