効率的に仕事をこなす秘訣

さかもとかずえです。

隙間時間にウォーキングしたけど、

強風過ぎて急いでかぶった帽子が

上着と合っていない説

私は本気でシエスタっていろいろな

企業やおうち仕事している方に

導入して欲しいと思っている。

もちろん、合う合わないはあると思うけど

＊シエスタとはスペイン発祥の長い

お昼休憩のこと（2時間ほど）

家でランチをゆっくり楽しんだり、

昼寝をしたりするそうです。

今や廃止しているらしく、昔ながらの

市町では伝統が続いているとか

日本でも企業や中学校でも

シエスタを導入しているところがあるらしい。

ちなみにお昼すぎの昼寝は

・ストレス解消

・仕事の効率アップ

・体力の回復

・睡眠不足の解消

・病気の予防

こんな効果があって、

寝すぎは逆効果だったりするので

15～20分が適当みたい

昼寝は罪悪感持たなくて大丈夫

シエスタで頭もカラダもスッキリ

させたら仕事の効率もアップ

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