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ママが笑えば子供も笑う♪
ママの心が楽になる♬.*ﾟ
ほっこり子育てサロン♡のmegminです。
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育児がつらい…そんな方は
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コロナウイルスとかインフルエンザとか
小さいお子さんはマスクができないので
お出かけにも気を遣いますよね😖
ママが気をつけたって
いつどこでウイルスをもらってくるかわかんない
うがいも上手くできないし
マスクもできない
手もすぐなめちゃう
もう日頃から免疫力をつけておく！
これしかないですよね。
世の中には
いろいろ免疫力を上げる方法はありますので
調べて頂ければいくらでも出てくると思いますが
いくつか寄せ集めてみました。
どれも超簡単ですぐにできますよ
免疫力アップには
①笑うこと
②睡眠
③適度な運動
④ストレスをためない
⑤胸腺の刺激(マッサージ)
⑥足裏の刺激
⑦爪もみ
⑧食べ物→海藻(フコイダン)
①〜④はよく言われてることなので説明は割愛して
⑤〜⑧を説明しますね！
⑤胸腺の刺激(マッサージ)
ベビーマッサージをしていた時代
胸腺を刺激すると免疫力アップしますよ～
なんて言ってましたが
大人も子供も胸腺マッサージは免疫力アップになります❣️
❤のあたりに胸腺があるので
優しくくるくるとマッサージ。
マッサージオイルをつけると
あったかくて気持ちいいです。
もちろん服の上からでもOK！
いつでもどこでもお胸をく～るくる♪簡単でしょ？
大人は胸腺の刺激と共に
鎖骨の下とか脇のリンパを流すように
マッサージするといいですね。
⑥足裏の刺激
私はリフレクソロジーもやってたので(いろいろやってる
)
足裏の刺激も免疫力アップに効果アリ！と思ってます。
足裏にはたくさんの反射区(ツボ)があって(手や耳や頭も)
例えば胃の反射区･ツボを刺激したら、
胃がちゃんと機能するように脳に信号が送られるんですね。
ということは
足裏全体を刺激すれば、
身体全体の機能を調整してくれるってことです。
これね、
ツボ押しのように強い刺激でなくてもいいんですよ！！！
(東洋では強ければ効くと思われてるのですが、優しくても信号は届くので大丈夫！)
赤ちゃんの足裏全体をぷにぷに触ってあげたり
指を1本ずつくるくる回したり軽く引っ張ったり
でいいのです。
大人は青竹踏みとか健康スリッパとかありますよね～
なかったら全体をぷにぷに押して
固くなってる所は優しくほぐして
でいいですよ。
ご参考までに
足裏以外にも手や耳や頭にはツボ･反射区がいっぱいなので
赤ちゃんやお子さんの手のひらを
ママの親指でくるくるしたり
耳をくるくると回したり引っ張ったりしてもいいですね
ママも手が空いた時には自分の手や足、耳、頭を刺激してみてください！
これもいつでもどこでも手軽にできます
⑦爪もみ
爪もみについては
カフェキネシを習った時に
指の井穴(せいけつ)というツボが出てきて
いろいろ調べていて出会ったんですけど
またこれが最強のツボでした
気になる方は井穴（セイケツ）を調べてみてね。
井穴は、手足の爪の生え際にあるのですが
(写真の★のあたり)
それぞれの指の井穴の場所でつながってる臓器が違ったりして
ホント身体って神秘的で不思議だなぁって思います。
この井穴を押すことで、自律神経を調整し、免疫力を高めます。
★の所を親指と人差し指で挟んで10秒じんわりと圧をかける。
薬指以外の指を両手行います。
(薬指についてはやってもいいという先生もいるので、ご自身の判断にお任せします)
赤ちゃんや小さいお子さんは10秒はきついと思うので少しずつでいいですよ！
ぎゅっとするんじゃなくって優しく圧をかけてね！！
これも超簡単でしょ？？
⑧食べ物→海藻(フコイダン)
免疫力アップには普段の食生活も気をつけたいところ。
つい最近ですが
昆布やワカメ、もずくなどのネバネバ成分である【フコイダン】が、
抗ウイルス作用があるということを知りました。
いろいろと研究されているようですよ。
普通食が食べられる小さなお子さんに
ワカメや昆布入のおにぎりはいかがでしょうか？？
（ちなみに海苔にはフコイダンは含まれてないようです）
子供は海苔が大好きですけどね。
モズクなどのねばねばがいいみたいです。
で！！
海藻の食べ過ぎは良くないので適量でおねがいしますね！
以上4つほど紹介させていただきましたが
私の話は鵜呑みにせず
何事もご自身で判断してくださいね！！
ホントにいいの？？
はぜひ調べてみてからにしてください。
他人の言うことに流されない！
自分軸で生きることが大事です。
これらはどれも、病気になったからやる！
ではなく
病気になりにくくするために
日頃からケアをしておこう！
って感じですので継続することが大切です！
これから免疫力をどんどん上げていって
元気に過ごしましょうね～(*￣0￣)/ オゥッ!!
そして、ストレスをためない！っていうのもとっても大事ですよ。
子育てしてるとストレスはたまりがち。
ママが笑顔でいられるように
ストレスは少しでも発散させましょう！
ほっこり子育てサロンでは
日頃の愚痴を気軽に吐き出せる場があったらいいなと思って
心スッキリ無料LINEをはじめました。
妊婦さん、0.1.2歳のお子さんのママが対象です。
心の中のモヤモヤ、いっぱい吐き出して下さいね！
今日もお読み下さりありがとうございました🌸
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