ご覧いただきありがとうございます
歳を重ねても自分らしく輝きながら
いつまでも若々しく美しく
いつまでも若々しく美しく
そんな理想を叶えるために
日々の生活の中でできることを
発信しています
日々の生活の中でできることを
発信しています
ダイエットカウンセラー まりです
暑い日が続くと
今日は食欲がないから
今日は食欲がないから
そうめんでいいかな
冷たい麺なら食べられる！
そんな日もありますよね😊
もちろん
そうめんを食べることが
悪いわけではありません
でも…
そうめんだけ
うどんだけ
そんな食事が続いてしまうと
たんぱく質が
不足しやすくなってしまいます
たんぱく質は
筋肉だけではなく
髪や肌
爪など
私たちの体をつくる
大切な栄養素です✨
不足すると
✔ 疲れやすい
✔ 代謝が落ちやすい
✔ 夏バテしやすい
そんな原因になることもあります
不足すると
✔ 疲れやすい
✔ 代謝が落ちやすい
✔ 夏バテしやすい
そんな原因になることもあります
だから私は、
そうめんを食べない
ではなく
そうめんに何をプラスするかを
大切にしています😊
例えば…
🥚 ゆで卵を添える
🐔 サラダチキンをのせる
🐟 ツナをプラスする
🥢 豆腐や納豆を一品添える
少し工夫するだけで
栄養バランスは
ぐっと良くなります♡
ダイエットは
食べる量を減らすことではなく
体が喜ぶ食べ方を選ぶこと
ダイエットは
食べる量を減らすことではなく
体が喜ぶ食べ方を選ぶこと
これが
50代の健康的な
体づくりにはとても大切です✨
暑い日が続くと
「簡単なもので済ませたい。」
そう思う日もありますよね😊
そんな時こそ
「たんぱく質、入っているかな？」
と一度思い出してみてください♡
小さな工夫の積み重ねが
夏を元気に過ごす力になり
健康的な
ダイエットにもつながっていきます✨
焦らず、無理せず！
食べながら体を整えて
この夏も
焦らず、無理せず！
食べながら体を整えて
この夏も
元気に過ごしていきましょう
ストレスも無くし
健康的な
ダイエットを目指し
食事も整えて
バランスの良い食事をして
痩せ体質を手に入れ
食べながら痩せて若返りましょう
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます