ご覧頂きありがとうございます
痩せて若返り、いつも綺麗で、
歳を重ねても素敵に自分らしく輝ける
女性を目指し日々過ごしています
ダイエットカウンセラー
まりです
ダイエットカウンセラー
まりです
三連休も今日で終わり
明日からが
日常のスタートと言うかたも
多いと思います
今晩はちょっと
憂鬱だなぁ〜
なんて思ったりしてませんか
明日から
バタバタと忙しい
日常がやってくる〜って
思うよね
今朝も気温が低く
起きるのが億劫だだたよね〜
でも
スッキリ起きて
1日をスタートさせたいと
思いませんか
皆さまは、いかがですか
寒い朝ですが
頑張って30秒ほど
体をほぐして
スッキリ起きる習慣を
取り入れてみませんか
寝ている間に
固くなった体をほぐし
1日を快適にスタートさせようよ
お布団の中で
簡単な朝のストレッチ
と言っても
身体を伸ばしたりする程度から
お布団の中で、 仰向けのままカラダ全体的を伸ばす
お布団の中で、うつ伏せになり両腕を伸ばし
上体をそらし元にもどす。
どちらも無理に伸ばさず
気持ちの良いところで
この２つを
5〜6回ずつ程度から
始めてみませんか
ストレッチすることで
血液の循環が良くなり代謝が上がる
代謝をあげるのはダイエットに大切
目が覚め、頭がスッキリする凝りがほぐれ、カラダもスッキリ 目覚める事ができる
寒い朝
布団の中で出来る事から
始めてみませんか
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます