ご覧頂きありがとうございます
まもなく60歳を迎えようとしている
ダイエットカウンセラー
アラカンまりです
はじめまして
まりです
まずは、自己紹介から
私はいつもダイエットのことをばかり気にしていました。
身長は163cm
40kg台だと聞こえがいいよなぁ〜と思い
シンデレラ体重に憧れていました
シンデレラ体重=
身長（ｍ）×身長（ｍ）×18
長年、ポッコリおなかの赤ちゃん体型
ず～～っと、どうにかしたくて、いろんなダイエットにチャレンジ
食事制限に
単品ダイエットでは、バナナ・リンゴ・ゆで卵・グレープフルーツ、
ファスティング、置き換えダイエット、コーヒー浣腸
ジムにエステ通い、一時的に体重は減っても食生活が戻るとリバウンド
片頭痛があるので、症状が出たら寝込むほど食事も摂れず、おかげで体重減少！
食べれないから、痩せる！
シンデレラ体重になったとしても
めまいでふらふらしちゃうし、直ぐリバウンド
食事は、野菜中心
サラダもドレッシングは、ほとんど使わない
炭水化物もあまり摂らないように…
お肉は太るから出来るだけ避けて…
パンも大好き、ハードなパンが好み
ジャムは、太りそうなので使わず
使うならバターかチーズ
なんか、ダイエットには良さそうな事をしてるっぽいけど、なかなか痩せない！
自己流の食事で栄養不足や過労で
体のバランスが崩れ不調状態
ＬＤＬ値は、最高２２９
通院をして投薬治療と一時期ウォーキングをしてＬＤＬ値は１４０～１２０まで下がったけど、
食事を整えてからは１０３まで下がって主治医もびっくり
理想に近づいて、バランスの良い食事の大切さを実感
食べながら痩せて若返り、健康的に元気で、いくつになっても綺麗で過ごしたい。
おしゃれも楽しみたい
ＬＤＬ値で悩んでいる方や
あと少し体重を落としたい方に
私が実践したことをお伝えし
笑顔で元気になっていただきたいと思っています
これからお役に立てる事をお伝えしていきますね
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます
