※現在、第二子妊娠27週(7ヶ月)、41歳。
予定日は、11月下旬、42歳時です。
妊娠関係なくですが、
妊娠中は便秘に悩まされる人も多いはず
私もその一人。
と言っても、私は何日も出ない。
ということは、あまりありません。
私は、体質的に、
何日も出ないと(２日出ないだけでも)、
便がすごく硬くなってしまい、
切れじいさんがお尻にいらっしゃる
＋粘膜弱人間なので、
お尻がえらいこと
一言で言うと、血まみれ(言うた）
になってしまうので、そこまで溜めないようにそこは必死です
でも、
引っ越しが少し落ち着いた頃、
妊活を始める少し前ぐらいから、
毎日もしくは、２日に一回は出ているのに、
コロコロしたうさちゃん
のような便が出るようになり。。
のような便が出るようになり。。自分で思い付くことは色々試してみたのですが、
(水をたくさん飲むことや、青汁やイージーファイバーや整腸剤系などなど)
なかなかめっちゃ改善した
とはいかず、、
悪い病気があってもいけないと、
大腸の内視鏡検査も受けました
結果、
私は、便秘型の腸過敏症候群
だろうということで、
腸の動きが悪くなりがちな人みたいでした。
(だから、硬くもなりやすいんだなぁ、
なっとくぅ！)
これを改善する薬はあるようでしたが、
妊活中ということで、
食事でなんとかしよう
ということで、
ということで、朝一番に、
牛乳(豆乳とかでも可)やジュースを飲む。
バナナ、こんにゃく、とうもろこし等
が良いというアドバイスをもらい、
しばらく意識的に摂取して、＋整腸剤などで、
少し改善したかな？という頃に、
たまたま
YouTubeで、
内科皮膚科医の友利新先生が、
こちら↓をオススメされていて、
試してみたところ、
これが私にはめちゃくちゃ効いた
以前の便に戻った感じになり
、
、そのまま、妊娠初期の頃もなんとか維持できていた感じがありました
(妊活中に便秘を解消しておくのも妊娠には有効だと耳にしましたぞ～
)
)が、妊娠中期に入る頃から、
再び
うさちゃんコロコロ便とこんにちは
ペコリ
ペコリに。。
妊娠中の便秘からは逃れられないのね、
とちと悔しい気持ち
コロコロになると、トイレにいる時間も長くなるし、
なにより、出し切るために、
腹圧がかかる感じが心配でした
ルルミルクを増量したり試してみたのですが、
今回はあまり効果なく。。
また、こちらのルルミルク、私の場合はですが、あまり増やすと、おならがプー
プー出まくる感じがあるし
、
プー出まくる感じがあるし、コスパも悪くなるので、あまり色んな意味で増やしたくもない
そこで、
前から便秘対策で聞いたことはあったけど、
試したことはなかった、
プルーン
を試してみたところ。
これが、
私にはヒットカッキーン！
カッキーン！また良い感じの便がカムバックしてきました
プルーンだとコスパも良いし最高
今は、ほぼ毎日摂取しているのは、
ルルミルクとプルーンと便秘関係なく結構好きで青汁
な感じでなんとか便のやりくりをしています。
をしています。(元々硬くならない対策で、水分たくさん摂ることと毎朝納豆は食べてます)
でも、
プルーンも妊婦さんはあまり食べ過ぎは良くなさそうなので、
１日２粒ぐらいまでに(小粒なら３粒)抑えています。
スーパーのプルーンはちと容量が少なく、すぐなくなっちゃうので、
先日こちらを購入してみました↓
水分少なめで少し硬めかな。
好みはあると思いますが、
味は美味しかったです
効果も変わらず
青汁は、これがお気に入り↓
もし、便秘で悩まれている方がいらっしゃいましたら、
何か参考になるものがあれば幸いです
