No25 食後1時間はこまめに動く

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


こんにちは。


喫茶ぐり さんをお借りしての
時短栄養キッチン


しっかり準備をしてチーム３人で協力して
成功しました。

---

No25 食後1時間はこまめに動く

長いことの習慣で、

食後はゆっくりしてしまいます。

ここで、食後の血糖値を上昇したままにしない
ためには


ちょっとした工夫が必要です。

まめに動く‼️

まず、お片づけなどで動きはじめて

軽いストレッチ、大股歩きなど

筋肉を作る運動を試みます！


筋肉をつけることにより、

熱量を発散できるようになり、基礎代謝を
あげることができるようになります。


基礎代謝が上がると、同じ量のお食事を食べていても
体の脂肪細胞に残らずに細胞隅々まで栄養として
運ばれて消費できるようになります。


体に運ばれた栄養物質は細胞の新陳代謝として
使われて、新しい細胞を作ります。

そうすると、
体はみずみずしく若返ってきます。

是非ストレッチなど試みてください。

---

ご相談、ご質問はこちらから糖尿についてお答えします。
⬇︎⬇︎⬇︎
薬剤師が答えるメール相談お申し込みフォームはこちら

---

銚子をテーマに繋がろう！交流しよう！
ボリビアハープの琴平メイさんをお招きして
アルパの演奏と都会のお客さま、私ども
地元銚子の楽しい仲間との交流をお楽しみに
ください。


こちらからお申し込みください。

みんなで銚子市のことや、自分のこれからのことを
おはなしをしてみませんか？

休業日のお知らせ

6／10から6／18までお休みになります。

---

当店よりの発送はゆうパック又はヤマトコレクト便
にてお届けいたします。
１5000円以上で代引送料サービスです。

千葉県銚子市 くすりのMidorisun｜ホームページ

ご購入のお問い合わせは

ＴEＬ 0479ー24ー7307 または FAX 0479-24-6606

キャンセルポリシー
初めての方は原則前払いの振り込み
にてお願い致します。
発送後キャンセルされた場合は送料、
手数料の負担をお願い致します。
返品に関しては送料と手数料が発生致します。

北海道から沖縄までの方々にご利用いただいて
おります。