自然とやっている仕事環境作り、在宅ワークを通じて生産性を上げる方法について考えてみました。自分なりの工夫を取り入れて、毎日を快適に過ごすことが大切ですね。
午前中
着替える
朝起きたら、ヨレヨレのルームウェアからちょっとした外出でもできる服装に着替えます。これだけでも気分が変わりますし、仕事モードに切り替える助けになります。（メイクまでするとなお良いのでしょうが、そこまではちょっと面倒・・・）
BGMをかける
仕事に取り掛かる前に、爽やかなBGMを流します。ハワイアンミュージックやボサノバ、アコースティックな音楽が心地よいですね。リラックスして集中できます。
あずきカイロで温める
首周りや腰を温めることで、血の巡りが良くなります。目が覚めて仕事に取り組む意欲も湧いてきますね。
コーヒーを飲む
朝ご飯は食べず、クッキーなど簡単なおやつで済ませます。そして、コーヒーを飲むことで、目が覚めて集中力が高まります。
外の景色を見る
在宅でも外の景色が見えるようにして、閉塞感を感じない環境を作ります。ストレスがたまりにくくなります。
午後
ポモドーロテクニック
25分の作業と5分の休憩を交互に取り入れます。集中力を高めつつ、疲れを軽減します。
アファメーション
「私はできる！」「大丈夫！うまくいっている！」など、自分を励ます良い言葉を書き起こして感情を整えます。ポジティブな気持ちで仕事に取り組むことができます。
読書をする
常に図書館で本を借り、あらゆるジャンルの本をそばに置いて、すきま時間に読むようにします。気に入った部分は手帳に書き込んで、いつでも見返せるようにします。
室内ウォーキング＆ダンス
毎日20分間、お気に入りの曲に合わせて室内ウォーキングをします。笑顔を作りながら歩くことで、気分も明るくなります。アップテンポな曲で20分歩くと部屋の中でも良い運動になりますよ。（お気に入りはスキマスイッチさんの曲）
在宅ワークは、気が滅入ってしまうこともありますが、自分なりの工夫で快適に過ごすことができます。皆さんも、自分に合った方法を見つけて、効果的な在宅ワークを実践してみてくださいね。
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