先週の金曜日
エリージアムの先輩のkeycoさんの
自分を好きになる講座を受けました
北海道から沖縄までと🗾
参加された方の地域も様々で
Zoomならではですね
～～講座レポ～～
ワーク
自分がやりたくないのにやってること
やりたいのにやれてないこと
を書き出す
ここで私は気づいた
以前keycoさんに
カウンセリングしてもらった時にやっていた
やりたくないことを、まだやってる！笑
これって思考の癖かしら？の問いに
「テグスってわかる？柔らかい糸だと伸ばせば戻るけど、思考ってテグスみたいに跡が残るのね。ギュッてやったらその後も同じ所で折れ曲がったまんまなんだよ～」
テグスではないけど↑私の糸の折れはこんなイメージ
まず
その折れ曲がった跡を柔らかくするのが
思考の癖をほぐすことになる
ま、いっかぁ～だっり
ほどほどに～だったり
そこを柔軟にしていくと
自分が柔らかくなる♡
自分がやりたくないのにやってること
やりたいのにやれてないこと
これは定期的に書き出していかないと
やっぱり日常に流されてしまって
今の現状、ココロの状態を見るには
とても有効だと思った
私は早速だけど
やりたいのにやれてない
「養成の同期にモニターやってもらいたいナ」
をFacebookに投稿し
それぞれ皆の協力が得られて良かった
勝手に忙しいかもって躊躇してたのです…
みんなありがとう♡
☆
嫌いなところ
人は自分の嫌いなところを隠そうとする
その隠してる部分を持ってる人を嫌いになる
すなわち
嫌いな人が多い=自分のことを嫌ってる
あの人苦手かも～怖いなぁ～、はサイン
周りが現状を教えてくれる
周りに嫌いが多いならば
現状今自分が嫌いなんだ
私もトゲトゲしてた時期があって
その時って自分にダメ出しばかりしてたな
嫌いな部分を隠そうとすると
エネルギーがそっちに行って
イライラしたり疲れやすくなる
バレないように必死だもんね苦笑…
☆
じゃあ好きじゃないって？
コレですよ
お師匠様のつぐみさんが
真剣に教えてくれたやつ
思考の自分とハートの自分
分かりやすく画像作ってみました
みんなのハートは
この２つが存在してる
本音のハートさん(胸)ブレーキやストッパーとなる思考さん(頭)普段わたしたちが生活している上では
ハートの声ばかり聞いたら
ワガママな人になっちゃう
だから思考のストッパー(ブレーキ)は大事
でも
ブレーキばかり踏み続けていると
ハートの声を無視することになる
するとハートがお留守になる
思考の矢印
ああしろ↓こうしろ↓それダメ↓と
攻め込まれて
脱け殻となった可哀想なハート
これがすなわち
"自分が嫌い"
の正体です
思考とハートのズレや！
☆
keycoさんの分かりやすい解説
自分の中にうるさい友達がいると思って
その友達がいつもあなたに
「あれ食べたいな♡」
「だめだめだめだめ！」「あそこ行きたいな♡」「ダメダメダメダメ！」って言ってきたらウザくない？
だからその子をちょっと柔らかくしてあげて
☆
めっちゃわかる！！
私の司令塔となるアヤツもメッサ厳しいねん！
最近はココロを学んで
できるようになったけど
かつてアヤツは秒速で攻撃してきてた
例えば私
「この服着たいな♡」「似合わない、やめとき年齢考えんと。笑われる！
第一どこに着ていくねん！
洋服ならクローゼットに沢山あるでしょ！！」
の声がする、その声に対して
「はいはいはい、わかったからとりあえず私これ着たいの
着てみてから文句言って」
「私はそれがしたいのよ、年齢？関係ないよ人生楽しまないでどうするんだい？あなた私を不幸にしたいの？責任取ってくださります？」
「くぅぅぅぅ…」とまあ、この二人は喧嘩してるわけで
最初の方は私もココロの声がわからなくって
徐々に
「うん、でもね」
「はいわかったから、でも」
からはじめたの、コツコツとね
かつては
思考が本音だと錯覚してた
もう何十年ってね
なので昨日今日
ハートさんに謝ったところで
響かなかったりする
年季はいってるからね
そのくせ他人様には
いーよいーよ♡っていい顔する
だからハートはヘソを曲げてしまうんだ
でも
小さな本音を
汲み取る努力を積み重ねてほしい
キッラーン
ハートの声を汲み取るのです
☆
かつては味方だったアヤツ
子供の頃アヤツはとても優しくて
"そっち危ないから行っちゃダメよ"
"そういう事言ったら
嫌われるからやめた方がいいよ"って
味方してくれたんだ
あなたの過保護なお母さんみたいに
守ってくれてたんだよ
決して意地悪でやってるんじゃなく
怖がりでビビりな私が上手く立ち回れるように
サポートしてくれてたんだよね
愛ゆえに
なのでそのビビりで過保護なアヤツに
冒頭のワーク
やりたくないのにorやりたいのに～
を経験させて教えて上げる
「大丈夫だよ」って圧倒的に経験値が少ないから
思考の方はサイレンを鳴らすけど…
思考の方に大丈夫を教える作業が
ハートの声に従うということになる
☆
私の中に怖さMAX
これやったら友達なくすかも
嫌われるかもがあって
でも他の大丈夫を集めていくと
案外それも大丈夫かもってなるよ
いきなり怖さ10からじゃなく
難易度高いと挫折するから
怖さ3、4あたりからチャレンジするといい
まだ難しいかもって場合は
それがソコに"ある"ってことを
私がわかって上げてるだけで大丈夫♡
ココロを無視しないということが
第一歩になってくる
できない場合は今ごめん無理やわ～で大丈夫♡
長くなるので今日はここまで
パート②に続きます♡
本日もお読み頂きありがとうございました
