こんにちはー
いつも応援ありがとうございます。
訪問遅れてすみません。
ネットで見つけた動画を貼りますね。（お時間ある方に・・・・）
えっと、まとめると
*手を洗う
*顔を触らない
*マスクを付ける
*人と会わない
*免疫力を上げる その為には
*体温を上げる
*体力を付ける
*栄養をしっかりとる
*不安になりすぎない
*ストレスをためない
*睡眠をしっかりとる（6～7時間）
*瞑想する
*笑顔になる・笑う
*バランスの取れた食事をする（ビタミン類 サプリでもＯＫ）
*腸内環境を良くする（ヨーグルトやきのこ類・発酵食品）
*腹式呼吸を1日に数回する
*部屋を清潔にする。温度は20～25℃ 湿度は40％に保つ
*こまめに水分をとる 温かい飲み物がベター
*規則正しい生活をする
*お風呂に入る
ざっと書きとめました。(^_^;)
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