人って、勝手に落ち込む
勝手に 相手がワルいような気がして
勝手に悲しみ
勝手に嫌われたような気になる。
これ…
気になっているだけなんだよね。
不満を抱えて、飲み込んで
グジグジ言っている
自分を自分が責めている…ような状態
言えると癒える
っていうのは
自分の内から湧いてきた感情を、言えたら終わる
ということ。
言えないから、何時までもグジグジ長引く…
ということ。
そんで言うっていうのは、
「あなたのそー言う所がキライなんです！ 直してください！」
っていうふうに
相手を否定したり
変えようとしたりする事じゃあなく、
「あなたがそういうコトをすると、私は（勝手に）○○だと感じるの。悲しくなるの」
っていうような
シンプルな自分の気持ちの告白
なんです。
自分の気持ちを何も足さず、引かず、
ただ、出すだけなんです。
これができると、感情を抱え込む重荷から解放されるんだよね
なかにはアナタの言ったコトバに勝手に反応して
怒り出す人も、いるかも知れませんが
そういう時は
「ごめんね」
で いいのです。
「聞いてくれてありがとう」
も付けると、なおいいかも（笑）
心がザワついた時に すぐに言えない場合は
自分の目の前に、心をザワつかせたその人がいる…つもりになって
妄想で、話しかけてもいいです。
「モウソウだって（笑）恥ずかし～！」
「恥ずかしい言うな！」
シミュレーションでも、
言えるとやっぱり
楽になるよ～。