まだまだ
残暑が身体にズンとひびく毎日です…。
在宅で介護を頑張っている皆様
本当に お疲れ様です
そんな生活の中
いろんなものが合わさって
自分でも気付かない小さなストレスを
抱え込んじゃうものですね💦
ココロもカラダもです
そんなときには
『手当て💝』
気持ちにしっとりと実感する
効果あります
誰しも
身体のどこかに不調を感じたら
手のひらで 自然と撫でちゃいますよね。
不安感 緊張なときには
頬を両手のひらで包んだり。
自分をギュッって抱きしめたり。
抱きしめて貰ったり。
相手の手を握ったり 身体に触れたり
自分を毎日
褒めてあげることに
似てますね
医療行為の手当てとは
また別に
この何気ない『手を当てる』こと…
まさに言葉通り
心身の苦痛を和らげる
癒しのひとつのかたちなんです
介護している自身はもちろん
大切にみているご家族へも
温もりが伝わっていきます
愛情ある触れ合いは
安らぎを感じて ストレスを軽減します。
さらに
信頼を強くしたり絆を深めることへも
少しですが
そんな効果を生む
ちょっとしたポイントです
です
愛情をもってリラックスした状態で
(自身にも相手にも 同調効果で 上向きな癒し効果がもてますよーっ)
触れ合う相手が 自分にとって快適だと思える
相手と スキンシップを
(互いに共有できる気持ちが無ければ
逆効果です)
ゆっくりと5分～10分撫でる
(身体の中の様々なところへ
触感情報が届いていき 触れ終わってからも
気持ち良い安心感を得られます)
皆様の触れる手の温もりが
自身や相手を想い労り
笑顔へ続く
エネルギーとなりますように