こんばんは。
今日は朝からいいお天気でしたね
１日ぶりに3人で朝ウォーキングへ！
6時台はまだ涼しいですね
朝ごはん
・チーズ食パン
・トマトスープ
・バナナヨーグルト
・豆乳カフェオレ
実家近くのパン屋さんの食パンです
以前、母が買ってくれた物を冷凍していました
もっちりで美味しい
具沢山スープも
キャベツ、蓮根、さつまいも、人参、玉ねぎ、ビーツの葉っぱ、ゆで鶏入り。
パンとスープの組み合わせは間違い無いです
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お昼のお弁当
・ごはん（ごま塩、カリカリ梅）
・厚揚げ、茄子、ピーマンの胡麻味噌煮
・卵焼き
・春雨サラダ
奥園先生のレシピにピーマンを追加しました
お義母さんお手製の大葉味噌を使ったら、とっても美味しかったです
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夕方、乳腺クリニックへ。
1.2カ月前から左脇から胸が張っているというか違和感があり、ずっと気になっていたのです💦
昨年末にマンモグラフィーを受けているので、今回は触診とエコーだけ。
「特に問題はありません」との事だったので、あまり気にしすぎないようにしようと思います。
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晩ごはん
主人はお友達と外食の為、1人ごはんでした！
・黒米ごはん
・昨日のお味噌汁の残り
・砂肝、豆苗、もやし炒め
・おからサラダ
病院の帰りにスーパーに寄ってお買い物をしてきました。
砂肝が安かった
栄養価も高くてありがたいです！
大好きなおからサラダ
おかずを食べすぎたー！
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先日のみいちゃん
朝から1人だけ元気。笑