おはようございます！
3日分のごはん記録です
【7/30】
＊朝ごはん
・おかゆ
・出汁びたし残り
・ヨーグルト
おかゆが美味しい
＊お昼ごはん
・サンドイッチ
・新玉ねぎと椎茸のポタージュ
・桃のコンポート
・カフェオレ
今年は桃を頂く機会が多く、美味しくいただいています🍑
＊晩ごはん
・雑穀米
・夏野菜のすき焼き
具材は豚こま、厚揚げ、茄子、ピーマン、新玉ねぎ、トマト🍅
お腹いっぱいー！
【7/31】
＊朝ごはん
・ピザトースト
・くれない人参のポタージュ
・じゃこサラダ
・ヨーグルト
冷凍室からくれない人参を発掘したので、ポタージュにしました
＊お昼のお弁当
・雑穀米
・水菜の胡麻和え、ミニトマト
・卵焼き
・豚汁（豚こま、もやし、えのき、キャベツ、ねぎ）
茹で豚を常備しておくと便利ですね！
＊晩ごはん
・もち麦ごはん
・味噌汁
・お造り盛り合わせ
・小松菜と揚げの煮浸し
鰹とハモ落とし。
美味し過ぎました
【8/1】
休日の朝ごはん
・無印さんのバームクーヘン
・みかん
賞味期限が迫っていたので、朝ごはんにしました
＊お昼ごはん
中華を食べにいきました
いつも混んでいるので、開店時間に合わせていったら誰もいなかった！
私は豚バラ定食
主人は焼きそば
平日はサラリーマンで混み合っていますが、土曜日は比較的のんびりなのかな？？
安くて美味しいので、通いたくなるのもわかる
お酒屋さんでお菓子を買って、河川敷を通って歩いて帰宅
木陰に入るとちょっと涼しい。
ちょこちょこ休憩しながらのお散歩でした
＊晩ごはん
・納豆キムチじゃこごはん
・味噌汁
・小松菜と揚げの煮浸し
家に帰ってからもちまちま動いていたら、この日の歩数はトータルで14000歩ほどになりました！
お散歩ではめっちゃ汗をかいたけれど、いい運動になりました
一昨年が一番暑かった気がするけど、どうなんでしょうね？？慣れただけなのかな？？
＊
先日のみいちゃん
朝から元気ね。
私が起きたと察したら走ってきます