ピラティスで最も有名なエクササイズ、ハンドレッドの解説動画です
腹筋群や呼吸の強化はもちろん、
胸部を丸めるにも関わらず巻き肩にさせないことで、意外と菱形筋（肩甲骨の間にある）などもしっかりと使い、いつのまにか背中のトレーニングにもなります。
さらに首、腕や脚をReach Out（遠くに伸ばす）感覚が身につきます
コロナ禍が続き、身を守るため健康の重要性が増していますね。
強くしなやかで美しい身体をこの間につくりましょう！
ピラティスで最も有名なエクササイズ、ハンドレッドの解説動画です♪
— マシンピラティス metamorphose (@metamorphose72) April 6, 2021
腹筋群や呼吸の強化はもちろん
胸部を丸めるにも関わらず巻き肩にさせないことで、意外と菱形筋（肩甲骨の間にある）などもしっかりと使い、いつのまにか背中のトレーニングにも！https://t.co/3LH437DQE0#ピラティス pic.twitter.com/5v63BFYmaT
