ハンドレッドってどうやってやるの？【Hundred on the Mat & Reformer】

ピラティスで最も有名なエクササイズ、ハンドレッドの解説動画です

腹筋群や呼吸の強化はもちろん、

胸部を丸めるにも関わらず巻き肩にさせないことで、意外と菱形筋（肩甲骨の間にある）などもしっかりと使い、いつのまにか背中のトレーニングにもなります。

さらに首、腕や脚をReach Out（遠くに伸ばす）感覚が身につきます

コロナ禍が続き、身を守るため健康の重要性が増していますね。

強くしなやかで美しい身体をこの間につくりましょう！

ピラティスで最も有名なエクササイズ、ハンドレッドの解説動画です♪

腹筋群や呼吸の強化はもちろん

胸部を丸めるにも関わらず巻き肩にさせないことで、意外と菱形筋（肩甲骨の間にある）などもしっかりと使い、いつのまにか背中のトレーニングにも！https://t.co/3LH437DQE0#ピラティス pic.twitter.com/5v63BFYmaT

— マシンピラティス metamorphose (@metamorphose72) April 6, 2021

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ピラティス塾 初回基礎座学セッション120分

インストラクター並みの知識を得られる、他にはない『マンツーマンの授業形式』で進むプライベートマシンピラティス！

「動きのみ」を指導されても、人はなかなか動けるものではありません。

めるもは座学を一から丁寧に授業形式で進めます。

機能解剖学を用い、脳と身体の仕組みが分かれば身体は少しずつ動くようになっていきます♪

座学の内容（項目1.〜10.、初回は4.呼吸まで）はこちら
【「ピラティス難しい！呼吸が分からない！」では、まず座学から理解を深めて楽になりましょう♪】

知識と実践との両軸からパフォーマンスUPを。

バレエの所作・コンディショニングまでを一括提供しております。

初回よりオリジナルテキストを使用します。

完全個室のため、同じ空間内でグループレッスンや他のパーソナル・セッションは行われず静かな環境です。

お申込よりご希望のお日にちをお知らせください。候補は複数いただけると助かります。詳細はmetamorphose 公式HPをご覧ください。

公式LINE（@uir0934z）　ご質問などもお気軽に

めるもプロフィール：主宰スタジオmetamorphoseの他に、スポーツ・栄養クリニック併設ピラティスラボ代官山・武蔵小杉整形外科など医療と運動が融合する環境で研鑽を積みました。

クライアントには日本抗加齢医学会理事の方、元フジテレビアナウンサーの方（超一流プロ野球選手の奥様）、誰もが知るイラストレーターの方、バレエダンサー、整形外科医、理学療法士・薬剤師・看護師などのコメディカル、学校教師、ピアノ教師など、様々なご職業の方にお越しいただいております。

運動だけでなく、栄養や心などあらゆる面から美をサポートいたします。

ピラティス専用マシン完備・マンツーマン
　　　横浜のちいさなピラティススタジオ、メタモルフォーゼ。