Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオ〜自分へ還るヨガ

Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオ〜自分へ還るヨガ

Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガ教室。
JR総武線新小岩駅徒歩3分、少人数のセミプライベートなヨガ教室。
のんびり楽しく皆でヨガを深めております。
そんな日々のヨガ模様と、波乗りと言う自然の遊から得る気付きのお話し♪

★ヨガ レッスンスケジュール★






★新小岩南口徒歩3分
ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオHPはコチラから

~Yoga parama新小岩ヨガスタジオyogaparama.jimdo.com~

【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ヒーリングヨガ】
火曜日 ヴィンヤサフロー・18:00~75分・19:30~90分
金曜日 ママヨガ リラックスヨガ・・9:30~60分・11:00~60分
金曜日 ハタフロー・18:00~75分・19:30~90分
土曜日 ハタビギナー14:00~60分 ハタフロー15:30~90分
 60分 70分 1.500・90分 2.000
★ワンレッスン制・誰でもご自由にご参加できます★




★YogaParama プライベート・パーソナル ヨガレッスン


【ヨガparama プラ イベートヨガご予約受付中】

★ワンレッスン90分 15.000~
『のんびりご自分のペースでヨガを行いたい方、ヨガの知識やアサナを深めたい方』


★千葉九十九里にて、サーフィン・ボディボードスクールも開催中です。
(ウェットスーツ、ボードレンタルあります)
詳細はコチラ↓
『片貝老舗サーフショップ ラ・メール』


各種レッスン&スクール情報詳細お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ&ご予約先



テーマ:
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バランスのとれた身体と
穏やかな心へ還るヨガ

Yoga parama新小岩ヨガスタジオは
少人数のパーソナルなスタジオです

個々に合わせ
自律神経や筋力を調整し
健康的な心と身体へ戻れるヨガを行います

ポジティブで穏やかな気持ちへ導き
強く・しなやかでバランスのとれた
心と身体へ変えます

出来るまでの過程を楽しみながら
アサナのアライメントや練習方法
呼吸やヨガ哲学をシェアしていきます

≪Enjoy practicing Yoga!≫


ヨガはプラクティスと言う言葉があります
日々実践すると言う意味です

Yoga paramaでは、
ヨガの知恵を交えながら
『自分でヨガができるように』
ヨガをシェアしていきます

本来のヨガはマンツーマンで行います
そのスタイルを目指し、
一人一人とコミニュケーションをとり、
その方に必要な事をお伝えしていきます

パーソナルから5名までのスタジオです
初めての方や大人数が苦手な方
のんびりヨガをおこないたい方
本気でヨガを覚えたい方も
ご自分のペースでヨガを覚えていけます

男性のご参加も大歓迎です!

生活習慣病の予防や、体質改善

日常のストレス温和などにお役立て下さい


葛飾区 JR総武線 新小岩 南口徒歩3分
『Yoga parama新小岩ヨガスタジオ』

HP
Yoga parama新小岩ヨガスタジオ HP
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【体験レッスン】
★初回体験レッスン500-offにて受付中です
※詳しくはレッスン料金をご覧下さい。

★お休み★

【5月お休み】
5/23(水)11:00ビギナーフロー
17:00フロー
5/26(土)14:00ビギナーフロー
15:30フロー


★お知らせ★
newクラス
火曜日
ビギナー・フロー(第1第3のみ)11:00〜75分※要予約
フロー(第1第3のみ)12:30〜90分 ※要予約 
水曜日
ビギナー・フロー(第2第4のみ)11:00〜75分※要予約
フロー(第2第4のみ)12:30〜90分※要予約

★土曜10:00 EKUMI先生リラックスヨガ★
5/19※要予約

★ヨガの基本を学ぶコース★ 
【Learn the basics of yoga】
ヨガを学ぶベーシックコース
〜実践しながらヨガを身につけよう〜講師 石井美静
◆受講ご希望の方は、講師とスケジュールを合わせながら、1日2〜3時間程度の座学or実技を行いながら、予定されている時間を消化していきます。
◆実技・座学・解剖学
各コースご希望の講座をお知らせ下さい。
◆各コース共にリテイクあり
※blogにて前回コース模様をご覧頂けます。
詳しい内容はホームページ内の【Learn the basics of yoga】にてご確認ください。
※ご興味ある方、お申込みはスタジオ又は、お問い合わせからお願い致します。





paramaはサンスクリット語で、『最高・尊い・真実』と言う意味です。ヨガ最高!と思って頂けれると嬉しいです

○Yoga paramaでは、
アサナ(ポーズ)を行うだけではなく、
心も健康になれるよう、
ヨガの叡智にもふれていきます。

身体と心が健康になって行けるヨガを、 少人数スタイルでシェアしていきます。

本来ヨガはマンツーマンで行っていくものです。
Yoga paramaでは、本来のスタイルを目指し、1人1人とコミュニケーションを取りながら、日々のレッスンを進めヨガを伝えて行きます。

○個々の身体と心に、必要な事をお伝えしていきます。スタジオの中だけでなく、日常の中に活かせるヨガを覚えて行く事ができます。

少人数で行う事によって、よりわかりやすくヨガを深め、身体の使い方を覚えながら、フィットネスではないヨガを身につけて行くことができます。

○アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問を、そのままにせずに質問しやすい近さで皆様と接していきます。

日々の生活の中でヨガを取り入れられるように、セミプライベートスタイルでヨガを深め覚えて行く事ができます。


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★これからヨガを始めたい方や、
    DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方。
★大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブなどでは、アサナの取り方がよくわからないと言う方。
★アサナだけでなく、少し踏み込んでヨガ哲学や知識も一緒に知りたい方。
★健康な身体と心を作りたい方や、シェイプアップ、身体のトレーニング。
★各スポーツやサーフィンへの、インナーマッスル強化・大幹トレーニングとしてヨガを取り入れたい方。
★日常生活の怪我や痛みの予防など。

【ご参加にあたって】
★初めての方でもお気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご予約なしでご参加可能です。
★ご自分のペースでご参加下さい。
★男性のご参加もOKです♪




【レッスン料金】

【ドロップイン(1回)】
●60・75分クラス ¥1,500
●90分クラス¥2,000

【チケット】
●90分クラス
5回チケット¥9000(2ヶ月有効)
10回チケット¥18000(4ヶ月有効)

●60・75分クラス
5回チケット¥7000(2ヶ月有効)
10回チケット¥14000(4ヶ月有効)
※60・75分クラスのチケットを使用して、90分クラスにご参加する場合は別途500円にてご参加できます。

【パーソナルトレーニング】
90〜120分1回¥10.000(3名まで)


【体験レッスン受付中!】

※初回体験レッスンを開催中です。
※始めてスタジオにてレッスンを受講される方が対象となります。
※初回体験レッスン、1クラスのみ500-offで受講できます!
60分・75分クラス1.500- ➡1.000-
90分クラス 2.000- ➡1.500-

※ホームページよりメールかお電話、又はネット予約された方のみ対象となります。
※体験レッスンご希望の方は、必ずご予約をお願いいたします。

【レッスンスケジュール】


【火曜日】

〈ビギナー・フロー)第1第3のみ※要予約
11:00〜75分 担当 よりこ
〈フロー〉第1第3のみ※要予約
12:30〜90分 担当 よりこ
〈ヴィンヤサ 〉
18:00〜75分 担当 みしず
〈ヴィンヤサ 〉
19:30〜90分 担当 みしず

【水曜日】

〈ビギナー・フロー〉第2第4のみ ※要予約

11:00〜75分 担当 よりこ

〈フロー〉第2第4のみ※要予約

12:30〜90分 担当 よりこ

〈マインドフルネスヨガ瞑想〉第1・第3のみ※要予約

◯14:00〜90分

1名〜4名まで 1名¥3000

担当 美静 or克英


【金曜日】

〈ママヨガ〉※要予約

○9:30~60分 担当 EKUMI 

〈リラックスヨガ&ビギナー&マタニティ〉※要予約
○11:00~90分 担当 EKUMI 
※マタニティヨガはヨガご経験者様だけのご参加となります。
〈フロー〉
○18:00~75分   担当 美静
〈フロー〉
○19:30~90分 担当 美静

【土曜日】

〈リラックスヨガ&ビギナー〉※要予約
月1〜2回※スケジュールはコチラをご覧下さい
◯10:00〜90分 担当 EKUMI

〈ビギナー・フロー〉

○14:00~75分  担当 美静

〈フロー〉

○15:30~90分 担当 美静


※HPの→レッスンスケジュールもご覧下さい♪

【レッスン内容】

【ヴィンヤサ】
『フローより少し早いペースにて動き、運動量も増えます。陽のエネルギーの要素が強いヨガです。
基本の動きや呼吸の仕方に慣れてきた方、日頃運動している方や、しっかり動きたい方向けです。
沢山動きますので、ダイエットやコアトレーニング、インナーマッスル・体力や持久力の強化にも効果があります。
呼吸に合わせ、流れるようにダイナミックに動きながら、身体の筋力バランス・体幹トレーニングがしっかりとできます。身体からアプローチをかけながら、自律神経・心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも整えていく事ができます。』

【フロー】
『ヨガの基本的となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と、簡単なアサナ(ポーズ)を、呼吸と連動させ、1呼吸1動作で動いていきます。 
ヴィンヤサクラスより、ゆっくりな動きとなりますので、丁寧にアサナをとりながら、基礎からヨガを覚えていくことができます。 
これからヨガを始めたい初心者の方や、自己流のヨガからしっかりヨガを覚えて行きたい方など向けです。 
呼吸と共に自律神経・身体と心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも同時に整えていけます。』

【ビギナー】
『運動量低め。初めてヨガをされる方、運動がとても苦手な方向けのクラスです。基本となる太陽礼拝と基本的なアサナ(ポーズ)、そして呼吸方を覚えていきます。ゆっくりご自分と対話しながら体と心を整えていきます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にオススメです。』


【リラックスヨガ&ビギナー】【リラックスヨガ】
『6つ要素のヨガをミックスし、リラックスできる状態へと整えていきます。
呼吸と共にゆっくり動き、ご自分の身体を感じながらヨガを行います。
全く初めての方や、身体の硬い方、どなたでも参加できるヨガです。
最後に、ホっとするような、心地よさを感じられるクラスです。
[6つの要素]
・呼吸法から始まり、ブロック・壁・ベルトを使って、体の使い方や、アサナを詳しく行うハタヨガ。
・ポーズを長くキープして靭帯や腱に働きかける陰ヨガ。
・陰ヨガと陽ヨガを合わせた陰陽ヨガ。
・呼吸と一緒に流れるように動いていくヴィンヤサヨガ。
・補助具を使いポーズに身を委ねるリストラティブヨガ。
・呼吸と共に経路を意識して行う経路ヨガ。』

【ママヨガ】
『小さなお子様がいるけれど自分の時間が欲しい、運動したい、ヨガをやりたいと言うママに♪小さなお子様を連れて参加出来るクラスです。
※お子様を対象としたベビーヨガではありません。
※保育等はありませんので、ご自分のお子に様は責任をお持ち下さい。
※小さなおもちゃ、アメやごぼれないお菓子等をお持ちいただいても大丈夫です。
※お一人では不安なママはご家族とのご参加もオッケーです。(料金はお一人づつとなります、お子様は無料です。)

【パーソナル・プライベートヨガ】

『毎日、身体や心の様子は違うと思います。
その時の様子を伺いながら、1番適したレッスンをおこないます。
ご希望により、長期でのレッスンメニューを計画的に立て、身体の改善やトレーニング、ダイエットなどもできます。その際、ヨガ的な食事法、日々のプラクティスなども、生活習慣から改善できるよう、アドバイスしていく事もできます。』

★しやかなバランスのとれた身体作り、身体の痛みの改善、自律神経のバランス、精神状態を整え、身体だけでなく内側から健康になるようアドバイスしていきます。
★ライフスタイルとしてご自身でも、ヨガを続けていける事を心がけていきます。
★わかりやすくポイントや土台から整えていきますので、初めての方や身体の硬い方、ご年配の方も、しっかりとヨガをおこなっていけます。
★ プロのアスリートや本格的にスポーツをされている方への体幹トレーニングにも効果的です、怪我の予防や痛みの改善などにも役立てる事ができます。
★大勢のスタジオレッスンでは理解を深める事が難しいヨガの教え・ヨガ哲学、土台となるヨガの基本的な知識を知りたい。
★詳しい呼吸方、アサナの取り方、身体の使い方など。 
★ご依頼者のご希望に合わせ詳しくお伝えして行きます。

※どのクラスも初めての方からご経験者の方まで、お気軽にご参加下さい。



【レッスンにあたって】
※ヨガマット、お着替え場所はご用意がありますので、動きやすい服装・お水・汗ふきタオルをお持ちください。
※レッスン開始の10~5分前にはお越しください。
※レッスン開始の2時間前までにお食事はお済ませください、満腹でヨガをされますと気持ち悪くなる事がございます。
※要予約以外のクラスはご予約なしでご参加できます。
※飲酒後のご参加はお断りいたしております。

【アクセス】
JR総武線 新小岩駅南口,徒歩3分
住所
葛飾区新小岩1-23-8サイレンス新小岩3FB
レッスン情報詳細・ご質問等、お気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせ&ご予約先
TEL 08054071675

『Yoga parama』
葛飾区 JR総武線 新小岩 南口徒歩3分
『Yoga parama新小岩ヨガスタジオ』
ヨガパラマ・新小岩ヨガスタジオ

HP
Yoga parama新小岩ヨガスタジオ HP
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★新小岩南口からの行き方★
1.新小岩南口を出て、正面の横断歩道を渡り三菱東京UFJの方へ。
2.三菱東京UFJを正面に見て、右に曲がり少し歩くと左手にピカソがあります。
3.ピカソ越えた路地を左に曲がり15m程歩きます。
4.右手にタイマッサージのサロン、アジアスさんがあります。
5.アジアスさんのビルの3階がヨガスタジオです。
(ビル名 サイレンス新小岩)

テーマ:

自分のアサナとフローを見てみよう!


フロー&アサナ撮影会 

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◆日時: 4月22日(日)13:00~17:00

◆お1人: 20分¥1500

◆ご予約制(ご希望の時間をお伝え下さい。)

    

20分の中で、

アサナ静止画&フロー動画撮影を致します。

何ポーズ・何フローでもOKです。

データはその場でお渡し。

編集ご希望の方は後日のお渡しとなります。

(音楽つける動画切り取りなどなど)


iPhone での簡単な撮影となりますが、

普段見れない自分のアサナやフロー

客観視すると、ご自分の苦手な所がわかってきます。

言葉では理解しにくいアライメントの修正も、ご自分で見る事で、直す為の動きのヒントになります。

ご自分のアライメントの確認にお役立て下さい。


ご予約は、スタジオ又はHPのお問い合わせよりお願いいたします。 


美静




葛飾区 JR総武線 新小岩駅 徒歩5分
【Yoga parama新小岩ヨガスタジオ】
心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ
H P Yoga parama新小岩ヨガスタジオ



【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです!


テーマ:
前回、YouTubeにスーリャナマスカーラの動画をアップしました。

今回は、
スーリャナマスカーラⅡ(ヴィラバトラーⅠ)
ハイランジフロー
トリコーナアサナ&パールシュワコーナーアサナフロー
もアップしてみました。

YouTube↓

プラクティスのお供に
暇潰しのお供に
通勤電車のお供に

呼吸音も聞こえるように撮っております。
わかりやすくて動いております。
アライメントの確認や、
呼吸に合わせて、
一緒に動いてみてください

これから色々と動画をアップをしていきますので、
チャンネル登録してご覧下さい


美静



JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
【Yoga parama新小岩ヨガスタジオ】
心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ
HP.スタジオ詳細→yogaparama.jimdo.com

【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです!



テーマ:
こんにちは、Yoga parama美静です

季節の変わり目は、天候や気温の変化がハードです。

人は太陽を浴びないと、
セロトニン(幸せ成分)の分泌が
少なくなるといいます。

そんな私も雨にやられどよーんとしまして。
このままじゃイカン!と思い…。

火曜日のヴィンヤサ にて、
バックベンドのオンパレードしてみした
ハイランジ→ヴィラⅠ→アンジャネ
シャラバアサナ×2→ダヌールアサナ
→ウシュトラ×2→セツバンダサールワンガ×2

ラスト!ウルドワダヌール×2(本気の)
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良くこんなにバックベンドばっかりやったなと…。
よっぽど、どよーんとしてたんでしょう…。

でもね、まぁ、不思議
終わった後はご機嫌でしたよ〜。
私だけでしょうかね(笑)
いらした皆さん。
一緒にご機嫌になってくれてればいいのですが。
キツイだけかっ?ってツッコミしときます。

帰りの電車。
とってもご機嫌に、御年配のご婦人を呼び止め、
席を譲る自分がいました

そして、今日は筋肉痛MAX。
でも、心が元気だから、そんな筋肉痛も楽しい!

やっぱりヨガは素晴らしいですね。

アサナは身体から心へアプローチをかけます。
バックベンドは背骨の交感神経を刺激し、
落ち込んでる時もヘコんでる時も
元気にしてくれるアサナです。
やりすぎはダメですよ(笑)
交感神経が強すぎると、
寝れなくなったり、怒りっぽくなったりしますから。

皆さんも、季節の変わり目。
どうにもならない時はお試しあれ!


美静

JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
【Yoga parama新小岩ヨガスタジオ】
心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ

【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです!


テーマ:
こんにちは。
Yoga parama美静です。

今日はアクセスバーズのご紹介
コチラのさとこさんに、
計5回のアクセスバーズをしてもらいました!
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まず、アクセスバーズとは

脳内のフォルダの整理って感じでしょうか。

PCで言うと、
ハードディスクのデフラグをするような…。
絡まった配線コードを綺麗にするような…。

ワタクシ、計5回でかなり整理整頓できました

脳内整理と、それ以外の不思議な体験も多数

不思議な体験♪
興味ある方はスタジオで質問して下さい♪
文書で書くと明日になっちゃいます(笑)

脳内の整理って、
毎日瞑想すれば、常にできるんですが、
忙しいかったりすると、そんな時間もなくなります(泣)

私の場合は、
モヤモヤ〜っとした、霧が晴れるような感じと、
自分の中にある、自分自身で作ったリミッターを、
解除する事ができました。

色々な事が、ハッキリしてきて、
自分が何にとらわれているのか、
そんな事も理解できてスッキリ。

感覚的には、瞑想してるような感じですかね。

ちょっと見失いかけちゃってる時や、
今自分はどうしたらいいんだっ?
って時におススメです!

どんな時でも、答えは自分の中にあります。
その答えを見つける、お手伝いになるかなぁと。
私は思います。

ホントは自己対話して、
見つけていくのがいいと思いますが、
頭のコードが絡まってるとどうにもならず、
それができない時もありますから(笑)

脳内整理のアクセスバーズ。
興味のある方は、ぜひ数回試してみてください

こちらで施術してもらえます。

ホームページには
アクセスバーズが記載されてませんので、
直接お問い合わせか、スタジオにてご質問下さい♪

美静

JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
【Yoga parama新小岩ヨガスタジオ】
心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ

【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
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★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
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