『うつ症状の悪化を招くNG生活習慣6個』とは・・・

こんにちは、コンサルタロットのマーキュリーヒロミです。


「アメーバニュース」の記事です。

放置するとヤバイ！うつ症状の悪化を招くNG生活習慣6個

さて、その６つとは・・・

1：運動不足

2：睡眠不足

3：人付き合いを避けて孤独になる

4：くよくよ悩み続ける

5：悲観的な人と一緒にいる

6：糖分を摂り過ぎる

実際にうつ症状のお客様から、「今の自分がやったらよいことありますか？」というご質問を頂くことがあります。

その結果で、上記6つに当てはまるもの、結構あります。


例えば・・・
・体を動かす。散歩、水泳など含む。
・薬を飲まずにぐっすり寝れるように適度な運動やヨガをする。
・好きな人（異性に限らない）とお茶をする。食事をする。
・気分転換になることをする。旅行、映画、コンサートへ行くなど・・・
・ネガティブなことばかりいう人の影響を受けている場合、距離を置く。
・食事を見直す。内容、食事をとる時間のみ直し。

などなど・・・


結果をお伝えするときに、「実行出来そうですか？」とお聞きします。
もし無理そうであれば、実行可能なものを、更にみていきます。



放置するとヤバイ！うつ症状の悪化を招くNG生活習慣6個
ゴールデンウィークも過ぎたこの時期には、「あ、なんか調子悪いな」と感じている人が多いのではないでしょ..........≪続きを読む≫

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