こんばんは。
顔ダンスと美姿勢トーニングで
アラフィフ女性の再生を叶える専門家
梶山明綺子です
さて、今日のテーマは
『骨盤底筋トレーニングは基本中の基本』
です。
もしあなたがアラフィフ女性なら
体の変化を色々と感じていることでしょう。
お腹周りにどんどんお肉が付いちゃう
などの体型の変化。
猫背などの姿勢の悪さ。
疲れやすくすぐに横になりたくなる
などの体力の衰え。
人には言えないけれど尿もれがある
などのからだの不具合。
見た目だけじゃなくて、
体感として諸々が落ちていることを
感じるものです。
思春期に次ぎ体が大きく変化する更年期ですもんね。
これは40代のころよりも顕著だと思います。
こんな体の大きな変化をしていく
アラフィフ世代でも、
体への意識の向け方、扱い方を上手に
していくと、
意外と元気で綺麗に変化させることって
できるものなのですよ。
そのもっとも基本となるのが
骨盤底筋群のトレーニング。
日本では今までタブー視されていたので
知らない方も多いかもしれませんけれど、
ここが緩んでいては整えたくても整わない。
基本中の基本だと思います。
昨日もブラッシュアップで集まった
師匠やメンバーとのおしゃべりの中でも
確認し合ったことでした。
体の一番底で土台でもある骨盤底筋群を
鍛えて活性化すると、
不調が改善すると同時にボディラインも
スッキリしちゃうのも嬉しいギフトです。
最も効果的に行うコツもしっかりお伝えする
美姿勢トーニング一日講習会を1月に開催予定です。
体をなんとかしたいと感じている
アラフィフ女性にはとっては
オススメのです。
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