しおりです。
ダイエット状況ご報告。
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◆１／2８◆
体重不明
1quit ▶︎ 夜の炭水化物 ○
1add ▶︎ 夜の10分ラン ○
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◆１／2９◆
1quit ▶︎ 夜の炭水化物 ○
1add ▶︎ 夜の10分ラン ○
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◆１／３０◆
1quit ▶︎ 夜の炭水化物 ×
1add ▶︎ 夜の10分ラン ×
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◆１／３１◆
朝：なし
昼：ビビンバ丼半分・スープ・サラダ・冷奴
夜：ビーフシチュー・サラダ・ピーマンの肉詰め
間食：チョコ２かけ
1quit ▶︎ 夜の炭水化物 ○
1add ▶︎ 夜の10分ラン ×
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全然ダイエットになってなーい！！笑
いやでも、習慣化のトライだから♡
小さい進歩でオーケー。
飲みに行くと走れないからせめて
飲み会メニューはno炭水化物にしよう。
あと、1quit 1addには入れないけれど、
3０回噛み噛みチャレンジも取り入れよー！
継続は力なり。
泉りかさん目指して頑張るよん！！
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