おはようございます☀
昨日は新月の影響なのか、朝からだるくて眠気がとまらなかったです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
でもたくさん寝たら復活💪💪
今日からダイエットの1quit 1add/ 10days始めます👏👏
1quit 1add/ 10daysとは…
10日間で、１つ悪い習慣を手放し、１つ良い習慣を取り入れること💡
何か目標を達成したい時はルーティーンにしてしまうことが大切٩( 'ω' )و
私は習慣がある程度身体に馴染むのに、だいたい10日〜2週間ぐらい必要だと思っています。
ダイエットにおいて、色々手を出したくはなってしまうのですが…
一気に色々やろうと思うと結局何も出来ずに終わってしまいます。
そこで1quit 1add💡
1quit= 朝昼の炭水化物
1add= 朝5分のランニング
small stepを踏んでいきますー！