昨日は塾の授業が早く終わったので、いつもより早目にプールに行けて、1時間くらい泳げました。
日・月・火と続けて泳げると、随分違うと思ったのはキックです。
毎日のように泳げて調子が良かった頃は、キック泳ぎであり、キックダッシュをしても脚に負担を感じることはありませんでした。
それが、最近はちょっとボードキックをしてもすぐに筋肉痛を感じ、その上進みが悪くなりました。
ここに書いたように、足首周辺のストレッチを始めたことでかなり楽になったこともあり、脚の動きが滑らかで有効になり、楽に速く進むキックに戻りつつあることを実感しました。
つまりストレッチで筋膜のヨレや癒着を無くせても、筋膜癒着のなかった頃の効率良い刺激の連鎖がすぐに戻ってくるわけではありません。
それが毎日泳げたことで、身体自体が一か所の筋肉で脚を動かそうとしない、滑らかな刺激の連鎖から生まれる動きを身体が思い出したようです。
思えば、毎日泳げていた頃は、一日でも休むと感覚が鈍ると感じていました。3日も休んだら立ち直れないと思っていました。
ところがこれほど休みが続くと、その良い感覚自体が失われてしまっていたわけです。
毎日トレーニングを続けると疲労物質が溜まりそうですが、それはストレッチと食べる酸素で解消できるわけで、毎日素早く滑らかに脚を動かし続けることで、動的ストレッチもやり続けることができて、刺激の連鎖が滞りなく起こるようになるわけですね。
スポーツクラブの営業時間が少し伸びたとはいえ、まだまだ本来の時間帯にまで戻っておらず、泳げたとしてもまだ週に4回ですが、それを幸いに感じて毎日のトレーニングの質を高め、楽に速く泳ぐ泳ぎを早く取り戻したいと思います。
でも・・・東京も第4波が襲来したのではないかと言われています。また、時短営業になるのかも・・・??!!
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