今日はプールに行くのがちょっと遅れてしまいました。
横でいつものように元選手の学生スタッフの平泳ぎレッスンが行われていて、終わった後、一人の女性がバタフライについて質問していました。
おそらく50代の女性で、（私がそこに通うようになるずっと前から・・・）もう10年くらい通ってレッスンを受けていても、なかなか上達できていない人です。
平泳ぎはその学生スタッフのレッスンを受けるようになって、やっと脚で水を捉えるようになった次第・・・
バタフライは、よくあるような深く潜って大きくお尻を出す・・・というような指導をずっと受けてしまっていて、全然進まない状態です。
根本理論がわかっていないし、どういう泳ぎを目指すべきかもわかっていないのですね。
そういう人があまりにも多い・・・
その元学生スタッフはフラットバタフライ指導をモットーとしているのですが、そのレッスンは平泳ぎレッスンなので、教えられず、終わってからのアドバイスも、彼には次の仕事があるので長くはできません。
そこで、隣にいた私が少しアドバイスすることにしました。
腰は上下させず高く安定させたままで、頭も上下動をさせてはいけないと伝えたのですが、姿勢維持筋が使えなくて、どうしても大きく揺れてしまうし、腕と呼吸のタイミングも大きくズレている・・・
良くあるように足先が大きく出てしまうキックなので、膝を緩めたままで膝裏のすぐ下の筋肉で押すと言ってもできません。
それでゴールドフィンを貸してドルフィンキックをやってもらうと、最初は全く動けない状態・・・ビックリしました。
重くて脚をどうやって動かしたらいいかわからないと言うのです。
彼女はダイビングもやるので、普通のフィンはうまく（？）扱えます。
ですから、ゆっくりでいいので、膝を閉じて緩めて、滑らかに膝の曲げ伸ばしをし、上体は動かないようにビート板に乗せるようにして繰り返すように伝えました。
するとだんだんに身体の方が反応して、滑らかに進むようになりました。
ゴールドフィンを着けると、無駄にお尻が上がったり足先が水面上に出てしまうこともありません。
滑らかに進むようになるにつれて、「お腹に効く～～！！」と言い始めました。
お腹がとても太いタイプの人で、今まで腹筋群がいかに使えていなかったかが良く分かるのですが、こういう人でもゴールドフィンを使うと腹筋がしっかりと使えるのですね。
ゴールドフィンを着けたままバタフライを泳いでもらうと、今までのようなのけぞって呼吸をするようなこともなくなりました。
プールで会う時間があったら、またゴールドフィンを貸すから、身体で覚えてね！！と声をかけて別れました。
ゴールドフィンは使うべき筋肉が自然に反応し、正しく効率良い動きを誘発してくれるだけでなく、短い時間で筋トレになるので、初心者こそ最初から使って動きを覚えるべきだと思いました。
もちろん、トップレベルの選手もゴールドフィンを使うべきでしょう。
以前、ゴールドフィンが出来たばかりの時、オリンピックのメダル級の選手がゴールドフィンを使ってみて、重すぎて扱えないと言って同じハイドロ・テック２フィンのソフトタイプを使うようになったという話を聞いて驚きました。
ソフトタイプは、間違った動きをしてもスイスイ進んでしまうし、筋トレにはなりません。
それなのに、日本の代表選手の多くがソフトタイプを使っているのをテレビで見たりすると、とても残念に思ってしまいます。
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