昨日一昨日と違って、今日は爽やかに晴れ、暖かくなりました。
それと同時に乾燥が進んでいますね。
大きな火事のニュースも頻繁に聞かれます。
泳ぎ仲間の消防士さんも、ここのところプールに来ていません。
お仕事大変になったのかな・・・
身体の乾燥もどんどん進むので、水分補給を怠らないとともに、表面の乾燥も防がなければいけませんね。
夏のように汗をかかないと、身体の渇きに気付きにくいし、一度に飲む量もどうしても減ってくるので、頻繁に水分を摂らなければいけませんね。
文字通り「喉を潤して」細菌やウィルスを洗い流すためにも。
それでも、ずっと飲み続けるわけには行きませんから、口の中が渇かないように、唾液をずっと出し続けなければいけませんね。
● しっかりと口を閉じるだけでなく、上下の歯を合わせ、さらに舌をペッタリと上あごに着けて、空間を作らないことが重要です。
⇒ 口の中に空気が殆どなくなることで、乾燥が防げるとともに、舌を上あごに着ける力を出し続けることで、唾液が常に少しずつ出て、口中が潤った状態になります。
自然にこの状態が作れないと、寝ている間に緩んで口中が乾燥してしまうことになります。
口の締りは骨盤の締りと関連しているようです。
※ ストリームラインベルトを両腿のつけ根に着けていると、骨盤が締まり、自然に口元も歯も舌も締まるようです。
私は、小さい頃鼻が悪かったせいか、元々は口が緩み易かったのですが、ストリームラインベルトを一日に少しずつ装着するようになって、外しても口元がしっかり締まり、舌が自然に上あごにペッタリとつき続けるようになりました。
唇も結構な力で閉じられているせいでしょう、血行が良くなり、乾燥することはありません。
それでも、寝ている時は緩むのが心配なので、空気の乾燥がひどくなった最近は、眠っている時にもストリームラインベルトを装着しています。
そうすると、足元まで血行が良くなり暖かいし、疲労物質の排出も促進され、朝が気持ち良いので。
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