昨日はスポーツクラブの大人の休館日。
久しぶりに走ろうかなとも思いましたが、昨日書いたように夕方急激に疲労物質が流れ出して眠気やダルさに襲われたし、今日は一週間に一回しか泳げない大学生スタッフのために厳しめにしてあげて下さいとお願いしたベテランコーチのメニューでの練習会なので、妙に疲れを残して皆に迷惑をかけてはいけないと思い、走るならその練習会が終わってからにしようと思い、ストレッチと家の中でできる簡単な運動だけにしました。
ですから、肉体疲労はなく、夜は食べる酸素を飲みませんでした。
すると、一時間おきくらいに目が覚めてしまいました。
こういう事は、朝極端に早く起きなければいけない時など以外にはありません。
明け方には、携帯メールが鳴ったような錯覚で目が覚めたり・・・
（すぐに返信をしなければいけない相手からのメールは音が鳴るように設定しています）
気付かないうちに精神的な疲労物質が溜まっていたのでしょうか？・・・
夜、結構ハードな運動すると、一日の精神的な疲労物質が除去されるようです。
（もちろん、ハードトレーニングの前には食べる酸素を飲んでいます）
トレーニングの疲れが取りきれない時は、終わった後にも食べる酸素を飲みます。
精神的な疲労物質の蓄積はわかりにくいものですね・・・よほどのストレスを感じた時でないと・・・
運動をしていない日ほど、寝る前に食べる酸素を飲んだ方が、熟睡するためには良いのかも知れないと思った次第です。
（就寝より1時間以上前に飲む必要がありますが）
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