昨日は３０分間の練習会の日。
８月に選手を引退した高校３年生の女の子がまた参加してくれました。
現役の時には、プールに入る前に必ずストレッチや筋刺激のためのドライランドトレーニングをしたはずなのに、そのままプールに入ってアップをしています。
もともと身体が固い選手で、現役時代もトレーナーやコーチにストレッチをするように言われているのを良くみていました。
それで、その選手だけでなく、選手全員にストリームラインベルトを渡したのですが、現役の時は皆につられてストレッチをやっていたものの、今は全くやらなくなってしまっていて、ちょっとガッカリです・・・
身体が固い人は、ストレッチをやりたがらず、身体が柔らかい人は、同じ姿勢を続けた時など、自然に身体がストレッチを求めるようです。
彼女は昨日もストレッチをせずにプールに入ってアップをしていたわけですが、肩甲骨の動きが全くと言ってよいほど見えない・・・
現役時代は、身体が固いとはいえ、もっと動いていた覚えがあります。
毎日何千ｍも速いピッチで泳いでいたわけですから、動的ストレッチを繰り返していたわけですね。
昨日は、目に余る（？）固さなので、アップの途中で声をかけ、
のストリームラインベルト・ストレッチを腕の上下を素早く５回だけでいいからやってみてもらいました。
最初、「痛い痛い」と言っていて、ベルトが肩の高さよりちょっとしか下がらないので、少し広めに持ってもらい、肩甲骨を寄せる意識を強く持って、５回だけ腕を素早く上下してもらい、また泳いでもらうと、明らかに違い、力みが取れただけでなく、前重心の泳ぎになり、明らかに楽そうで、タイムも上がっているのが良く分かり、バタフライのタイミングの微妙なズレも改善できていました。
本人に聞いても、「全然違います！！」と言うのですが、おそらく、次回も自分からはやらないでしょうね・・・ストリームラインベルトを持っているのに・・・
だから、またアップの時にちょっとだけストリームラインベルト・ストレッチをやってもらおうと思います。
若いから、わずか５回で大変身するのですし・・・
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