末端の血行を良くすることはとても大切！！・・・大事に至らない前に・・・

脳や心臓の血管が詰まって、突然死に襲われる・・・重度の後遺症が残ってしまう・・・

時々聞かれることですが、最近は若い方にも起こっているようですね？

脚がひどく浮腫む、夜寝ている間に脚が攣る・・・などの症状は放っておくと血行不良を起こし、ひどい時は、足先が壊死を起こしてしまうこともあるとか・・・

毛細血管を増やすには、90分走が良いということはお伝えしましたが、90分走り続けるというのは誰でもできることではありませんよね？

80代の知り合いが、最近夜寝ていると脚が攣るというので、ストリームラインベルトでの足裏からお尻までのトレーニングをお伝えしようと思います。

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速く動かすと足裏や足首辺りのトレーニングになりますが、ベルトを短めに持って足首を伸ばした状態を長めに保つと、脚の後ろ側からお尻の付け根まで効いてきます。

歩く時にも、あまり足指を使っていないようにもお見受けするので、転倒防止のためにも毎日行って頂こうと思います。

とても簡単な体操ですが、私自身、まだまだつい忘れてしまうことがあります。

私はスイムやランを楽に速くしたいので、直前に行うことを「癖」にしようと思っています。

その方は、寝る前もですが、毎日泳がれるので、水泳前に必ずやって頂こうと思います。

また血糖値が急に増えたとのことですので、流れを良くするためにも、「O２食べる酸素＜サムライ＞」をお勧めする予定です。

「O2食べる酸素＜サムライ＞」は、血中酸素を増やすだけでなく、バナジウムや88種のミネラルの働きでインスリン分泌や脂質代謝・コレステロール代謝を改善する働きがあります。

そういう意味ではダイエットにも役立つことがわかっています。

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項目別に見やすくなっておりますので、タイムアップを目指す方、楽に泳ぎたい方、きれいに泳ぎたい方は定期的にご覧になることをお勧めします。（定期的に配信されています）

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