一時ほどあまり言われなくなりましたが、いまだにプロテインを飲んで痩せる・・・みたいなことを聞くのでとても違和感を感じます。
プロテインは元々、ボディビルダーの筋肉のバルクアップをするために作られたもので、痩せることとは正反対の目的のために作られたものです。
トレーニングでクタクタに疲れた体でも負担なくすぐに消化吸収できるように作られているので、たんぱく質の特徴である「特異動的作用」も殆ど期待できません。
実際私は10年くらい前（50歳ちょっと手前の頃）、トレーナーに勧められるままにプロテインサプリメントを飲みながらトレーニングをし、見る見る筋肉が大きくなり、スイミングの先生たちには、
「そんな身体になってどうするの？」
と言われていました。
案の定、トレーニングの本来の目的であるスイムのパフォーマンスが落ちるばかりでなく、比重が大きくなってボディポジションがかなり下がってしまい、そのことからもタイムがどんどん下がってしまいました。
筋肉が大きくなり、さらに比重も高くなったということは、（体重は測っていませんでしたが）体重はかなり重くなっていたのだと思います。
ある程度の太さの筋肉は、肌の弾力も呼ぶので若々しいスタイルには必要だと思いますので、そういう意味で健康的な太さを保つためには良いと思います。
ただ、それには適度な運動もしなければいけません。
動かないでプロテインサプリメントを飲んでも、筋肉にはなりません。
その他に普通に食事をしていたら、太ってしまいます。
プロテインサプリメントはお腹にたまりやすく、食欲も落ちがちなので、他の食事を押さえてプロテインサプリメントばかり食べているとアシドーシスになり易いので、そこも注意しなければいけません。
それと、その時のスポーツクラブの支配人がそっと言ってくれました。
プロテインサプリメントを飲みすぎると肝臓を傷めるから注意した方がいいですよ、と。
その支配人はボディビル経験者です。
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