水泳で短距離を速く泳ぐには、リカバリーで肩を上げずに腕を深めにエントリーした方が速く泳げると言われています。
水に浮いた時の重心（浮心）が肩の辺りにあるからです。
特にグライド（身体をまっすぐ伸ばすこと）時間をとってキックで進むタイプの場合、すぐに短距離の泳ぎに変えにくくなることも多々あります。
そういう時は、ストリームラインベルトを足首に巻いてちょっとだけ泳ぐと、つんのめる感覚になるほど前重心になります。
これは選手コースではよくやられることで、ストリームラインベルトではなく、自転車のチューブなど両足首を縛れるものならなんでも良いです。
両足首を揃えた状態だと足先が沈み、頭を突っ込むようにして腕を深めに入れないとなかなか進まないし身体全体が沈んでしまうので、自然に身体がそのように反応します。
そして足首の固定を外すと、身体がそれを覚えていて、腰と脚が驚くほど高くなるというわけです。
これはあくまでも短距離用の泳ぎですし、最初から脚が沈み気味の場合は全体が沈んでしまって泳ぐこと自体ができなくなってしまうことが多いようで、効果がありません。
腕力にまかせて腕の力だけで泳ぐのもNGです。
ボディポジション全体を高めるとか身体全体をブレないようにするためにはストリームラインベルトを従来の両腿の付け根に装着することが効果的なようです。
足首を固定するのはあくまでも一時的なドリル練習のように考えて頂ければと思います。
（誰でも効果があるわけではないようです）
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