まず、痩せるということが美しくなることとイコールではないことを十分に認識して欲しいし、食物のカロリーととか運動による消費カロリーとかがどうやって測定されているかを十分知ってもらいたいと思っています。
同時に体重という数字だけに左右されるのもあまり良いとは思いません。
同じ体重でも、見かけでさえかなり違います。
栄養の専門家と言われる人は、摂取カロリーと消費カロリーを考えて・・云々・・・とよく言いますが、まず食品のカロリーとされているものの計測法は、人体で起きた現象を測ったものでもないし、また人によって、そして同じ個人でも状態によって摂取したものをどう利用するかは変わってくるのは、ちょっと考えればわかると思います。
車だって燃費は車種にもよるし、同じ車で同じ道を走っていてもいろいろな条件で燃費は変わるくらいです。
最近やっと酒類のカロリーは体脂肪には結びつかないとわかってきたようですが、そんなこと私は40年近く前から身体でわかっていました。
水で太ることはないと医師は良くいうけれど、身体の大半は水であるということも事実ですよね。
私は拒食症の時期、ホントに水を飲んでもどんどん太る時期がありました。
動いて消費すれば太らないというのも必ずしも当たらないというのは、私の経験でもそうだし、フィットネスクラブの更衣室では良く聞かれることです。
肉体的な運動だけがエネルギー消費の元だという考えも当たっていませんよね？
基礎代謝はもちろん、考えるということはものすごくエネルギーがいります。
採り入れた酸素の４０％を脳が使うということでもわかると思います。
どれだけ脳を使っているかは数値では表しにくいことですが・・・
病気をお持ちの方は別ですが、単に美容のためというのでしたら、体重とかカロリーとか栄養素とかの数字を気にし過ぎるのは心と身体の健康という面ではあまり良くないと経験から思います。
中学高校は成績のことを気にしすぎて、担任の先生に「お前には順位を教えない」と言われるほどになってしまったり、30年間の拒食症では、カロリーとか栄養素とか体重とかずっと頭の中にあって人生がちっとも楽しくなかったし、何より気にすれば気にするほど結果は良くありませんでした。
身体の声を聞けるようになることが一番大切だと思います。
そして、体型の美しさということから言うと、体重などよりサイズが問題ですし、サイズそのものと見かけもまた違います。
私は最近、久しぶりに会う人に、太った？と言われることがよくあります。
水着の時です。
実際はサイズも落ちていますが、顔がリフトアップして、頬の上部の筋肉がしっかりしたこと、バストアップ、ヒップアップができたこと、膝の辺りがしまったことでふっくらとして見えるのだと思います。
サイズそのものは、バストは大きくなっていますがウエストやヒップや腿周りは小さくなっています。
私は少し前の自分が「枯れた」感じがイヤなので、「太った？」という言葉は褒め言葉だと思っています。
もうちょっと弛みではない脂肪をつけた方がいいのかな？とも・・・
垂体筋と酸素でいろいろコントロールできることもわかってきました。
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