昨日、80代の元気で美しい女優さんのインタビュー番組をみました。
昔はテレビでもよくお見かけしたけれど、今は舞台が中心。
舞台はとても体力を使うし、映画やテレビみたいにNGを出して撮り直し、なんてことができないから、頭も凄く使うでしょう。
やっぱりというかお肉をたくさん召し上がるそうです。
そして、お野菜は嫌い。
高齢でも前へ前へと進まれる方の多くが肉食をたいへん好まれるのが不思議でもあり、また私自信の体感でも当たり前のようにも思います。
生活環境に沿って、身体が欲するものを摂るのが一番健康に良いと思います。
日によっても条件次第で同じ個人で必要とされる栄養は違ってきます。
何を何ｇと決めて食べるのは、まるで学生時代の研究で飼っていたラットのよう・・・そして拒食症時代の私のよう・・・
あまり食事内容にこだわっているとストレスになって生かされるべき栄養も生かされなくなります。
よほどの病的肥満とか、疾患がない限り、まずカロリーとか栄養素に固執しない方が健康的に過ごせるように思います。
本当の意味での満腹も自分なりに知るべきです。
嗜好品に偏るのはよくありませんが、食事ということでは、楽しんで食べることが第一であり、完全燃焼させることが大切です。
栄養素の必要量というのも、ストレス生活の中で測られたものでもありません。
「健康そうな人」を集めてとったデータでしかありません。
人種によっても違いますから、外国のデータをすぐにうのみにするのもおかしいし、肥満の観念からして違うのはご存じのことと思います。
太る痩せるに限って言えば、日本人の場合、殆どが部分痩せをしたい人でしょう。
それは食べるものではなく、運動が必要です。
そして痩せていれば良いというものではないということも自覚しておくべきことです。
体力的にもそうですが、美的にも、痩せている＝衰えているイメージに繋がります。
今私は顔・胸・お尻・腿は痩せてしまわないように気を付けています。
いつまでもハイレグの競泳水着で泳いでいたいので。
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