今日は全国的に爽やかな秋晴れの地域が多いようです。
皆さん、毎日空を見上げていますか？
高層ビルから目線の高さの空を見るのではありません。
「見上げる」ことが大事！
朝太陽の光を感じること、紫外線を多少なりとも感じることは鬱状態などの精神的な不調も改善すると言われていますし、体内のリズムを作り内臓の調子も整えることもわかっています。
先日「ためしてガッテン！」で太陽の光を浴びることの大切さを伝えていたそうですね。
特に日本人は極端なようで、健康番組でトマトに痩せる成分が入っていると学会で発表になったというとトマトが一斉に売り場からなくなってしまうように、紫外線が身体に良くないというと、ばい菌のように徹底的に排除しようとする・・・
トマトで痩せるなら、トマトのぶつけ合いをする伝統的なお祭りがあるあの国に肥満が少ないかというと・・・・・・・・・・
秋の朝の紫外線はそれほど強くないので、秋のさわやかな空気を深呼吸する間だけ外に出て英気を養うとそれだけで気持ちが全く違ってくるものです。
私はそれから「Ｏ２食べる酸素」を飲み、一日中座りっぱなしの時は特にすぐにストリームラインベルトを着け、たっぷり吸い込んだ爽やかな空気が身体中で活躍してくれるようにしています。
日中もなるべく空を見て・・・
ＰＣの画面の上を見ると窓の外に青空が広がっているので、いつも見るようにしています。
遠くと近くを交互に見ることは目の健康のためにも良いことですし。
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