昨日の昼は暑いくらいで、今日は寒いくらいの気候です。
こんな時、自律神経の乱れがあるといっぺんに体調を壊してしまうようです。
自律神経の調子を整えるために医師が呼吸法を勧めるように、脳にしっかり酸素を送ることが大切で、そのためにはもちろん脳への血流を良くする必要があります。
その一方で、首こり肩こりがひどいのに、それに全く気付いていない方も多いのに驚かされます。
PCにずっと向かっているなど首がどうしても前傾しがちな方、年齢が上がって普段の姿勢でも頭が前に出がちな方は、自覚がなくても首こりをおこし、脳への血流が悪くなっている場合が多いものです。
首のマッサージや薬による症状の緩和は一時的なものであることはお分かりだと思います。
垂体筋と腰方形筋を働かせて脊椎をまっすぐにするとともに椎間を伸ばすこと、僧帽筋を働かせて首の前傾による頸椎の椎間の筋肉への負担をなるべく少なくすることが重要なようです。
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上でお話したように自律神経の調子を整えるためには脳へしっかり酸素を送ることが大切で、そこには「O2食べる酸素 」が力を発揮するのですが、それでも血流自体が悪いとその力も半減してしまうので、両者の相乗効果を狙うのが効果的です。
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