ほとんどのひとは
一日３食食事をして
それ以外にも
お菓子
ケーキ
アイスクリーム
などなど
朝から寝るまで
たくさん食べています
そして
自分の意志とは関係なく
からだは、食べたものを受け入れ
消化して、栄養を吸収して
残ったものを排泄します
こんな激務をしてくれる
からだに感謝です
でもね
食事の仕方
食事の時間
食事の内容
のバランスがくずれると
からだに異常がでできて
体調不良
倦怠感
そして・・・
病気になる
でも・・・
からだの健康に
意識がある人でしたら
知識がありますよね
例えば
夜寝る前に
たくさん食べると
上手く消化できない
また、
タンパク質
炭水化物
を同時に消化するには
時間がかかる
など
知識として持っていれば
少ない量でも
効率よく栄養を吸収して
からだに負担をかけずに
消化できると・・・
健康なからだでいられるのです
ここまでは、からだの健康の
お話だから
けっこう、知っていて
実践している人が
たくさんいますよね
でも・・・
こころ（感情・思考）の健康
を実践している人は
けっこう、少ないんじゃないかと
思います
それでは
こころ（思考・感情）の
健康とは・・・
こころの場合は
こんな感じになります
食事→瞑想もしくは内面を見ること
タンパク質→思考
炭水化物→感情
消化→気づき
ちょっと、想像してみてください
毎日、毎日
こころの中には思考・感情が
うごめいています
こころ（思考・感情）は
人間の本質の表面でしかありません
こんな感じです
人間の本質（いつも澄みきっている）→大きな青空
こころ（思考・感情がうごめいている）→あちこちに浮かぶ雲
次から次へと思考・感情が入って
くると、青空は見えなくなって
雲に覆われてしまいます
じつは
新しい思考・感情が
どんどん増えている
の・で・は・な・く
来る日も・・・
来る日も・・・
来る日も・・・
昨日も
今日も
明日も
１ヶ月後も
１年後も
１０年後も・・・
同じ思考・感情が
巡っているだけです
「どうしてこんなことに・・・」と過去を後悔したり
「こらからどうしたら・・・」と未来を心配していたり
「お金がないどうしよ～」
「あいつだけは許せない！！」
「やめたいのにやめられないよ～」
「やりたいのにやれないよ～」
「どっちが正しいのかな～」
「どうしたらいいのかな～」
「わたしは嫌われているかも」
「わたしには価値がないかも」
・・・・・・
こころの場合は
こんな感じでしたね
食事→瞑想もしくは内面を見る
タンパク質→思考
炭水化物→感情
消化→気づき
気づきました(笑）
もしかしたら、
食事をせずに
栄養を吸収しようと
しているかもしれないのです
それでは、
どんどんこころが重くなっても
仕方ありません
そこで、こころ（思考・感情）の
健康です
大きな青空→人間の本質（いつも澄みきっている）
あちこちに浮かぶ雲→こころ（思考・感情がうごめいている）
空に浮かぶ雲が消えて
青空が見えてくればいいんです
こころ（思考・感情）の食事を
しっかりするとは・・・
瞑想もしくは内面を見るということです
食事はしっかり噛んで
味わって食べると消化を助けます
ここでは、こころ（思考・感情）と
向き合って、内面を見ると決める
でもね～
だって～
そうはいうけど～
どうせ～
それがなかなか～
ん～いうのは簡単だけど～
ん～やるのはむずかしい～
という
いや～な気持ち
いごごちの悪さ
もうだめだ～
みたくない
・・・・
こんな
そんな
あんな
でてくるものを
ぜ～んぶ
とことん味わいつく
これでもか！
と味わいつくす
もうだめだ
と味わいつくす
こんな
そんな
あんな
でてくるものを
ぜ～んぶ
逃げないで
向き合って
しっかり受け取って
充分に味わったら
そうです・・・・
雲が消えて（消化されて）
気づきを受け取って
次のステージへ進んでいるのです
あ～
そらって
こんなに
青かったんだね
≧(´▽｀)≦
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