からだのダイエットに
興味あったりしますよね
食事の仕方
食事の時間
食事の内容
運動の仕方
運動の時間
運動の内容
こんなことを
けっこう、知っていて
実践している人が
たくさんいますよね
でも・・・
こころ（感情・思考）のダイエット
を実践している人は
けっこう、少ないんじゃないかと
思います
例えば・・・
からだのダイエットは
食事を大事にすれば
効果がでできますよね
消化もその一つです
夜寝る前に
たくさん食べると
上手く消化できなかったりします
また、
タンパク質
炭水化物
を同時に消化するするには
時間がかかったりします
つまり、少ない量でも
効率よく栄養を吸収して
からだに負担をかけずに
食事を消化すれば
健康なからだで
ダイエットにもなるのです
それでは
こころ（思考・感情）の
ダイエットとは・・・
こころの場合は
こんな感じになります
食事→瞑想もしくは内面を見ること
タンパク質→思考
炭水化物→感情
消化→気づき
ちょっと、想像してみてください
毎日、毎日
こころの中には思考・感情が
うごめいています
こころ（思考・感情）は
人間の本質の表面でしかありません
こんな感じです
大きな青空→本質（いつも澄みきっている）
あちこちに浮かぶ雲→思考・感情
次から次へと思考・感情が入って
くると、青空は見えなくなって
雲に覆われてしまいます
じつは
新しい思考・感情が
どんどん増えているのではなく
同じ思考・感情を
巡っているだけです
「お金がないどうしよ～」
とか
「あいつは許せない」
とか
「どうしてこんなことに・・・」
と過去を後悔したり
「こらからどうしたら・・・」
と未来を心配していたり
つまり、消化していない
こころ（思考・感情）と
毎日同じことを
繰り返しているのです
こころの場合は
こんな感じでしたね
食事→瞑想もしくは内面を見る
タンパク質→思考
炭水化物→感情
消化→気づき
気づきました(笑）
もしかしたら、
食事をせずに
栄養を吸収しようと
しているかもしれないのです
それでは、
どんどんこころが重くなっても
仕方ありません
そこで、こころ（思考・感情）の
ダイエットです
空に浮かぶ雲が消えて
青空が見えてくればいいんです
こころ（思考・感情）の食事を
しっかりするとは・・・
瞑想もしくは内面を見るということです
食事はしっかり噛んで
味わって食べると消化を助けます
ここでは、こころ（思考・感情）と
向き合って、内面を見ると決める
そして、しっかり受け取って
充分に味わったら
そうです・・・・
雲が消えて（消化されて）
気づきを受け取って
次のステージへ進んでいるのです
あ～
そらって
こんなに
青かったんだね
≧(´▽｀)≦
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